瞑想と感覚について

こちらの画像は、昨日Instagramにアップロードしたもの。
昨年11月に瞑想に出会い、現在１ヶ月半ほど続けたことになります。
瞑想の効果というのは、早い人で二週間ほどで出てくるとか。
私が思うに、うつ病だとか、統合失調症の陰性症状だとか、女性ホルモンの影響による更年期障害や月経前症候群…等の、心の不安定感がある人ほど、劇的な効果があるのではないかなと思いました。
なぜなら、心の不調を持っている人は、それが｢不快｣として認識しやすいからです。

私自身、そうなんですが…不安感があるから瞑想をはじめました。