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ちづる
2023年5月24日 23:39
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！減量もついに2ヶ月経過！今朝のコンディション体重49.90kg体温36.5度特に変化なし。今日の食事🍽️朝→雑穀ご飯150g、冷凍シーフードミックス200g、もやし、味噌汁、オメガ3、カルニチン1000mg、シナモンコーヒー昼→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、もやし、ブロッコリー、ミニトマト5個、カルニチン1000m
2023年5月23日 23:48
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです🎵今朝のコンディション体重49.95kg体温36.5度昨日は忙しくて、夜にまとめて食べたのもあり、なんだか少し身体が(内臓が)重かったです。今日の食事🍽️朝→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、野菜(もやし)、しじみのワカメスープ、マッシュルーム、オメガ3、カルニチン1000mg、シナモンコーヒー昼→雑穀ご飯150g、鶏胸肉
2023年5月22日 22:57
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！今朝のコンディション体重49.90kg体温36.6度昨日の足トレで、ハムストリングスとお尻が筋肉痛です⚡️今日の食事🍽️朝→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、もやし、ブロッコリー🥦、味噌汁(えのき、マッシュルーム、岩海苔)、オメガ3、カルニチン1000mg、シナモンコーヒートレ中→eaa昼→コンビニ(セブンの砂肝の炭
2023年5月21日 23:37
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！今朝のコンディション体重49.95kg体温36.5度昨日はトレオフでタンニングした割に、体重は増えずに昨日と同じですね。今日の食事🍽️朝→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、もやし、味噌汁(なす、えのき、ほうれん草、岩海苔)、オメガ3、カルニチン1000mg、シナモンコーヒートレ中→eaa昼→冷やし中華、白滝、卵白(卵3
2023年5月20日 23:38
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！今朝のコンディション体重49.95kg体温36.7度でした。今日の食事🍽️朝→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、もやし、岩のりとわかめの味噌汁、オメガ3、カルニチン1000mg、シナモン入りコーヒー昼→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、もやし、ブロッコリー、ミニトマト、カルニチン1000mg、シナモンコーヒー☕️間食→セ
