減量56日目
こんにちは😃
管理栄養士トレーナーのちづるです！
今朝のコンディション
体重49.95kg
体温36.7度
でした。
今日の食事🍽️
朝→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、もやし、岩のりとわかめの味噌汁、オメガ3、カルニチン1000mg、シナモン入りコーヒー
昼→雑穀ご飯150g、鶏胸肉80g、もやし、ブロッコリー、ミニトマト、カルニチン1000mg、シナモンコーヒー☕️
間食→セブンの豆大福
夜→冷やし中華(セブンプレミアム)＋きゅうり・トマト、糖質ゼロ麺、カツオのお刺身、野菜(アスパラガス)、しじみのワカメスープ、アーモンドミルク＋シナモン
今日の所感
今日はパーソナルトレーニング7件も入ってる激務の日だったので、朝から憂鬱でしたが(何なら3日くらい前から😓)、何とか仕事を1日乗り切りました😮💨
トレーニングは完全オフにし、タンニングだけしました🕶️
コーチから、耳が痛いようなご指摘をいただきました。👇
何度も言ってますが、体温上がって筋肉量もあからさまに増えてるのに、何が不安なのなわからないです！
口から出てくる言葉が全部ネガティブなのは全部身体に出てくるので、物事の捉え方見直していきましょう！
言い聞かせるとか信頼してとか、そういうことではなく、自分の変化を冷静に捉えられないと何も変わらないと思います！すごくキツイ言い方になってしまいますが、自分の評価すらもまともにできないのに、なんのためにビキニやるの？どうやってトレーナーやってるの？と思うんですよね。
自分の状態すら冷静に把握できないのに、人の評価なんて絶対にできないので！
栄養では片付けられないストレスや環境など外的要因、すべて身体に現れます！医者と話しても術後の経過が早い人はポジティブな人といい切ってるくらい、メンタルは体と密接なので、物事の捉え方見直していきましょう！
プロ選手がいちいち体重に一喜一憂したり、コーチのやり方に疑問持ってるわけないじゃないですか。
もう、まさに仰る通りで、返す言葉もありませんでした。
選手として、またトレーナーとしての心構えを改めて叩き直されました。
この前、プロのビキニ選手にお会いした際にも感じましたが、良い意味で、周りを気にしてない、自分の事しか考えてない(逆に言うと自分の事しっかり観察して知って、より良くするための改善策をこなしてる)
いい意味で自分のペースなんですよね。
一方の私は、周りに影響受け過ぎて、軸がブレブレ。芯が強くないと一流にはなれないと、再認識しました。
猛反省しているし、気付いたが吉で
ここからしっかりメンタル立て直して、自分自身の前進した姿をコーチに見せる事が恩返しでもあり、今後の自分のためでもあると思いました。
食事のコントロールだけでなく、しっかりメンタルコントロールも学ばせていただいております🙇🏼♀️
今回のコーチには本当に感謝しかないです😭
ポンコツから豚骨ラーメンくらいには昇進したい🍜笑
今日は仕事激務でしたが、嬉しいこともあったので、今日という日に💮を上げたいと思います。
明日は仕事休み、脚トレしてメイクの練習したいと思います💄
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？