シェア
ちづる
2023年7月10日 22:32
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！今朝のコンディション体重 48.3kg体温 36.5度昨日完全にトレオフにして、少し水分(疲労分の浮腫)が抜けましたね。ジリジリ体重落ちてる！ちなみにこれは3ヶ月間の体重推移です👆本当にちょっとずつ、ちょっとずつなのですが、落ちてはいるんです。毎日数字と睨めっこしてるとわからないけど、確実に体は変わってきています😌
2023年6月16日 23:05
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです☺︎今朝のコンディション体重 49.25kg体温 36.7度なんか体温高め？ですね⁇誤差かも⁇🤔今日の食事🍽️朝→卵2つ、マヨネーズ、カマンベールチーズ2P、しじみのわかめスープ、オメガ3、カルニチン1000mg昼→ラム肉100g、野菜(ブロッコリー🥦、しめじ、マッシュルーム)各100g間食→MCT10g×3 ＋
2023年5月7日 22:17
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです！今朝のコンディション体重48.85kg体温36.3度でした。昨日は脚トレからのお菓子作りで、かなりカロリー消費しましたので痩せました🤣今日はハムストリングスとお尻が筋肉痛過ぎて辛いのと、疲労で眠気maxです。今日の食事🍽️起床後→MCT10g入りのコーヒー朝→カマンベールチーズ2P、くるみ30g、きゅうりの糠漬け
2023年5月5日 23:39
こんにちは😃管理栄養士トレーナーのちづるです。今朝のコンディション体重49.25kg体温36.4度疲労溜まり過ぎて、なんか浮腫んでます💧そして、無限に眠いです🥱💤今日の食事🍽️起床後→MCT10g入りのコーヒー朝→卵2個、マヨネーズ大さじ1、カマンベールチーズ1P、きゅうりの糠漬け、しじみのワカメスープ、オメガ3間食→くるみ30g昼→ラム肉100g
