【2024年4月】「99.9%は幸せの素人 (著)星 渉 , 前野 隆司」を読んで - 幸せのひとつの形
こんにちは、chinです。
「99.9%は幸せの素人 (著)星 渉 , 前野 隆司」について紹介します。
この時期は雨天の日が多く、読書週間になっていました。
きっかけ
自分の性格を振り返り、不安への対処を実践してきました。
次は幸せになる方法を模索していました。
「幸せになりたい、けど、どうやって?」と、考える時間が増えていました。そんな折、図書館でキャッチーなタイトルの本書に出会いました。
数字で推されると弱い私です。
本書の内容
以下の7章構成で、幸せになるための、”具体的”な方法が提言されています。
1章:「お金が全てじゃない」を言い訳にしない
2章:嫌われる勇気は不幸の始まり
3章:努力する気がないなら結婚してはいけない
4章:「ポジティブ思考」という病から抜け出す
5章:科学的に行動量を増やして努力を継続させる
6章:あなたの「幸せ偏差値」を科学的に測定する
7章:働きながら幸せになるという反則技
3章はスキップです。(努力したんですけどね。)
以降、具体的な提言をいくつかピックアップします。
人生でのうれしい・感動した思い出は全て体験や経験である。
モノにお金を使うと幸福感は時間の経過とともに減少していく。
モノは劣化していきます。(使い込んで味が出るものもありますが、一般論として。)はじめは幸福ですが、劣化していくものを見て、幸福度は下がっていきます。
一方、楽しかった思い出や体験は記録に残ります。記憶は劣化する事なく、美化されていきます。その記憶を思い出すことで幸せになります。
「松本まりか様のトークイベントに行く」「こたけ正義感のお笑いライブに行く」など、幸せを意識して飛び込んでいった経験です。
初めてのことは不安もありますが、一歩踏み出せば幸福がありました。
5月には意を決して釧路に旅行に行きました。
一生忘れられない経験をしました。それはまた別途、時期が来たら投稿します。
(2024/7/6)投稿しました。
他人のためにお金を使うと、自分のために使うより幸福度が高まる。
その際、金額の大きさは関係ない。
カタリバという教育系のNPOに、毎月¥1,000円を寄付するようにしました。
数学の教員免許を保有し、教育には興味がありました。
さまざまな事情で教育の機会を得られない子供達のため。年老いた時に支えていただく、先行投資の意味でも、支援することにしました。
活動報告が送られてきますが、嬉しいものです。
人生の幸福度を決めるのは「温かな人間関係」、コーヒーショップの店員さんにフレンドリーに接するだけでも、社会とのつながりを感じて幸福度が上がる。
これは直感的に幸福を感じて、実践していました。
休職中は人との繋がりが減りますので、生活圏内の個人経営のお店の店員さん、サイクリング中に出会った人など、積極的に声をかけています。
旅行先でも積極的に声をかけていました。
さらに傾聴の姿勢で臨むと、貴重なお話を聞かせていただける機会もありました。
あなたの手に負えない心配事が実際に起きる確率はたった3%
ありもしないことを考えすぎて疲弊しないようにします。
実際に発生してから考えても遅くはないです。
(3%以下の手に負えない事象に遭遇している気がするので、
私としては微妙ですが。だから心が壊れたのでしょうね。)
人生満足度は、自分をどれだけ受け入れられるかが影響する。
自分のいい部分もそうでない部分も受け入れる力を身につけよう。
ありのままの自分を受け入れる。
弱みや失敗した過去も自分の個性です。
「完璧ではないというのも人間としの魅力の一つ。」
と、捉えられるようになりました。
人生100年時代、幸せな生き方は何歳からでもできる。
焦る必要も、あきらめる必要もない。
「まだ あわてるような時間じゃない」
と、自分に言い聞かせるようになりました。
さいごに
こちらの本も非常に読みやすいものでした。
実践に結び付けられる具体的なアドバイスが多く、ブラシーボ効果もあるかなと思いました。
でも、幸せになれればなんでもOKです。
今日はここまでです。
読んでいただいて、ありがとうございました。
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