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お砂糖を選ぶポイントはこれ💡妊娠糖尿病だったあなたへ。
妊娠糖尿病を2回経験し、食事療法とインスリン治療も行った管理栄養士の私が、出産後の健康管理で気をつけていること。
こちらの記事では「お砂糖選び」に焦点を当てています。
お料理や日常で使う"お砂糖"
スーパーには様々なお砂糖がずらりと並び、どれを選んだらいいのか・・・迷ったことありませんか？私はありますw
血糖値を上げることから悪者にされがちですが、利点もありますし、血糖値を上げない(上げにくい
妊娠糖尿病、出産後は糖質とどう付き合うか
妊娠糖尿病を2回経験し、食事療法とインスリン治療も行った管理栄養士の私が、出産後の健康管理で気をつけていること。
こちらの記事では「糖」に焦点を当てています。
妊娠糖尿病は出産後、血糖値が正常化する場合が多く、妊娠中にしっかりしていた食事管理が崩れる人も。逆に、血糖値が正常であっても将来のリスクを考えて心配になり、厳しい糖質管理をする人もいます。
何が正解かは人それぞれ。
私がお伝えしたいのは
妊娠糖尿病、出産後の生活で意識したい運動のポイント🧘♀️
妊娠糖尿病を2回経験し、食事療法とインスリン治療も行った管理栄養士の私が、出産後の健康管理で気をつけていること。
こちらの記事では「運動」に焦点を当てています。
【運動】というとハードルが高く感じるかもしれませんが、
続けるためのちょっとした工夫を紹介しています。
生活スケジュールを見直すだけでもOK！
理論が納得できると行動につながりやすいので
運動の２種類の効果についても書いています＾＾
妊娠糖尿病、出産後の生活で意識していること
妊娠糖尿病を2回経験し、食事療法とインスリン治療も行った管理栄養士の私が、出産後の健康管理で気をつけていること。
糖尿病の発症リスクは7倍ですが、発症しないためにどうするかという点よりも、自分の体とどう上手に付き合い元気に過ごすか、というのを重視しています。
こちらの記事は日常生活の中でも「食事」について焦点を当てています。
#JPDA #日本パーソナル管理栄養士協会
妊娠糖尿病になって思うこと
日本パーソナル管理栄養士協会にて書いたコラム。
私は2回の妊娠ともに「妊娠糖尿病」と診断されました。。。
糖尿病専門クリニックで指導してたとはいえ、自分が診断されたときは頭真っ白になりました。
そんな経験とともに、
【妊娠糖尿病との向き合い方】について書いてます！
#JPDA #日本パーソナル管理栄養士協会