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私的文化。気に入っているものなど。

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#エクササイズ

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森の中で瞑想。

以前ヨガのビデオをお薦めしましたが、バンクーバー島の同じヨガインストラクターのシリーズの瞑想編。
普段私は仕事中は頭も体も休むことなく使って働いているので、ヨガや瞑想は心身を整えるために役立っています。
このビデオは雨の音や自然の音がフィーチャーされていて、まるで森の中で瞑想しているような気分になれます。

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バンクーバーのヨガ。

バンクーバーは知る人ぞ知るヨガのメッカ。私も例に漏れずヨガをしています。このヨガの動画シリーズはお気に入り、同じ州にあるバンクーバー島のインストラクターのものです。落ち着いたナビゲーションが心地よく、バックグラウンドに美しいBC州の景色が使われていることも多いです。ビギナー向けも多いのですが、全くの初心者の人は基本を身につけてから動画に合わせて行うことをお勧めします。