千亜都(ちあと)れい

「チアトレ」運営責任者の千亜都れいです。 ★トレーニングを頑張る全ての人を応援します…

千亜都(ちあと)れい

「チアトレ」運営責任者の千亜都れいです。 ★トレーニングを頑張る全ての人を応援します ★これから頑張る人も応援します ★トレーニングを応援する文化を創ります 【トレーニングは辛いものではなく楽しいもの】 その理念に共感するチアトレーナーの活躍も広げ、 充実した時間を届けます。

マガジン

  • チアトレTV裏話

    現在Youtubeで配信している動画撮影の裏側や、チアトレーナー達の様子をアップしていきます。

  • チアトレ100日応援プロジェクト

    筋トレ関連に関わる応援メッセージを100日間連続でアップしていきます。 是非リスナーさんの励みに繋がれば良いなと思っています。 宜しければフォローをお願いします。

  • 厳選コラム集

    独断と偏見で、とても良い記事だなぁと感じたものをストックしていきます♪

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自己紹介

「チアトレ」の魅力をご紹介します♪ _______________________________ 📺チアトレ受付中! チアトレTV ∟https://www.youtube.com/cha

【チアトレTV裏話】ダンスワークアウト

こんにちは!千亜都れいです! ダンスワークアウトって言葉知っていますか? ちょっとやってみるの恥ずかしいな、って思っている方は是非みてくださいね。 1・実施背景 …

【チアトレTV裏話】本要約・実践の道

みなさんこんにちは!千亜都れいです! YoutubeでチアトレTVを見て頂いている方にはわかるかと思いますが、最近トレーニング関連の本要約を始めました! 1・本要約編 選…

【100日目】応援を必要としている全ての方へ

これからも頑張っていきますので 引き続き宜しくお願いします。 千亜都(ちあと)れい

【99日目】応援を必要としている全ての方へ

いつもいつもありがとうございます。 千亜都(ちあと)れい

【98日目】笑う機会が少なくなったなぁと感じた時に伝える応援メッセージ

マッチョ! 千亜都(ちあと)れい

【97日目】大きな声を出したくてたまらない時に伝える応援メッセージ

わーーーーーーーーー!!!!! 千亜都(ちあと)れい

【96日目】人間関係でストレスを感じている方に伝える応援メッセージ

1回きりの人生 自分に正直でいてくださいね。 千亜都(ちあと)れい

【95日目】大人になって褒められる機会が減ったなぁと感じているあなたに伝える応援メッセージ

私が「チアトレ」を始めた思いを込めました。 千亜都(ちあと)れい

【94日目】とにかく褒められたいな、と思っている方に伝える応援メッセージ

いつでもそばにいますよ♪ 千亜都(ちあと)れい

【93日目】家の中にずっといて我慢が限界!という方に伝える応援メッセージ

レッツチアトレ! https://www.youtube.com/channel/UCEmExm25qa7QwwzDk0k96jQ 千亜都(ちあと)れい

【92日目】応援ってそもそも意味があるの?と思っている方に伝える応援メッセージ

是非聞いてみてください! 気持ちってこんなに簡単に変わるんですよ! 千亜都(ちあと)れい

【91日目】ストレスコントロールをしたいと思っている方に伝える応援メッセージ

まずは自分を知ることから始めましょう。 千亜都(ちあと)れい

【90日目】ついついストレッチをするのを忘れてしまう方に伝える応援メッセージ

あとは寝る前!ですかね☆ 千亜都(ちあと)れい

【89日目】ヨガを取り入れたいと思っている方に伝える応援メッセージ

チアトレTVを見て、ぜひみんなも繋がりましょう♪ https://www.youtube.com/channel/UCEmExm25qa7QwwzDk0k96jQ 千亜都(ちあと)れい

【88日目】今やっていることを本当にそのまま進んでよいのか不安に思っている時に伝える応援メッセージ

今私がYoutubeを頑張って更新しているときも毎回不安にかられます。 ただチアトレーナーのために、そして視聴者の方のために これからも頑張って更新していきたいと思いま…

自己紹介

「チアトレ」の魅力をご紹介します♪

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📺チアトレ受付中!
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【チアトレTV裏話】ダンスワークアウト

【チアトレTV裏話】ダンスワークアウト

こんにちは!千亜都れいです!
ダンスワークアウトって言葉知っていますか?
ちょっとやってみるの恥ずかしいな、って思っている方は是非みてくださいね。

1・実施背景
筋トレってやっぱりキツイと思うんです。
そして反復動作なんであんまり楽しくない(勿論楽しいと思っている人は多いと思いますが)
そこでやっぱり大切なのは「音楽」なのかなぁと漠然と思っています。
・自分の気持ちを上げる(モチベーションアップ

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【チアトレTV裏話】本要約・実践の道

【チアトレTV裏話】本要約・実践の道

みなさんこんにちは!千亜都れいです!
YoutubeでチアトレTVを見て頂いている方にはわかるかと思いますが、最近トレーニング関連の本要約を始めました!

1・本要約編
選定基準は、私の独断で
・実施できるもの(実現できないと紹介しても意味がない)
・今まで見たことがないもの(既知情報だと紹介しても意味がない)
上記の基準で選んでいます。

2・本要約実践編
本要約だけだと他のチャンネルと同じなの

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【100日目】応援を必要としている全ての方へ

これからも頑張っていきますので
引き続き宜しくお願いします。


千亜都(ちあと)れい

【88日目】今やっていることを本当にそのまま進んでよいのか不安に思っている時に伝える応援メッセージ

今私がYoutubeを頑張って更新しているときも毎回不安にかられます。
ただチアトレーナーのために、そして視聴者の方のために
これからも頑張って更新していきたいと思います!


千亜都(ちあと)れい