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千亜都(ちあと)れい
2021年8月13日 10:44
こんにちは！千亜都れいです！ダンスワークアウトって言葉知っていますか？ちょっとやってみるの恥ずかしいな、って思っている方は是非みてくださいね。１・実施背景筋トレってやっぱりキツイと思うんです。そして反復動作なんであんまり楽しくない（勿論楽しいと思っている人は多いと思いますが）そこでやっぱり大切なのは「音楽」なのかなぁと漠然と思っています。・自分の気持ちを上げる（モチベーションアップ
2021年8月13日 10:19
みなさんこんにちは！千亜都れいです！YoutubeでチアトレTVを見て頂いている方にはわかるかと思いますが、最近トレーニング関連の本要約を始めました！１・本要約編選定基準は、私の独断で・実施できるもの（実現できないと紹介しても意味がない）・今まで見たことがないもの（既知情報だと紹介しても意味がない）上記の基準で選んでいます。２・本要約実践編本要約だけだと他のチャンネルと同じなの
2021年4月20日 13:35
みなさんこんにちは！千亜都（ちあと）れいです！ほんの少しの筋トレ促進として、「チアトレ体験」を２本アップしてみました！１本目：10回スクワット２本目：10秒プランク肌感覚ですが、筋トレを行っている層は①本気でやっている層②全くやっていない層に２つに分かれていると思っています。今回は②の方向けに動画を作ってみました。ワークアウトは初心者にはハードルが高すぎる？実は上記のように
2021年4月1日 17:19
～お尻、お腹、脚、二の腕、背中の気になる部位集中～皆さんこんにちは！千亜都(ちあと)れいです！今回は、誰しも皆が気にする部位について、超人気ワークアウトをまとめてチアトレーナー達に実践して貰いました。是非やってみてくださいね♬DAY1 お尻（かーたん）５分DAY2 ぽっこり下腹部（ねね）３分３０秒DAY3 美脚トレ（Keiko）７分DAY4 二の腕（yuka）４分DAY5 背中（ま
2021年3月11日 19:05
みなさんお疲れ様です！実はテレビ朝日の「ノブナカなんなん！？」という番組に３月６日出演をしていました😁この出演に至るまでをお話できる範囲でお伝えしようと思います。
2021年3月6日 17:21
みなさんこんにちは！千亜都れいです！先週から始まったチアトレーナーねねちゃんの最強腕立て伏せチャレンジですが、Day0とDay1については見て頂けましたでしょうか？Day0 最強腕立て伏せチャレンジDay1 なかやまきんに君から学ぶ、正しい腕立て伏せ実際、女性の腕立て平均は下記の通りなので、できないのは当たり前ですよね。女性の体重別腕立て平均回数今回ねねちゃんがこのチャレンジを受けて
