【チアトレTV裏話！】ほんの少しの筋トレ促進！筋トレは辛くて大変ものではなく、楽しくて嬉しいものに！

みなさんこんにちは！千亜都（ちあと）れいです！
ほんの少しの筋トレ促進として、「チアトレ体験」を２本アップしてみました！

１本目：10回スクワット

２本目：10秒プランク

肌感覚ですが、筋トレを行っている層は
①本気でやっている層
②全くやっていない層
に２つに分かれていると思っています。
今回は②の方向けに動画を作ってみました。

ワークアウトは初心者にはハードルが高すぎる？

実は上記のように、①向けのワークアウトの動画もアップしています。
現在Youtubeでは、非常にコンテンツが豊富かつ良質で、新たにオリジナルを作る必要性がありません。なのでいいとこどり！として、とても人気の高い動画を参考にチアトレーナーに実践してもらいました。（基本ワークアウトは筋トレの組み合わせなので、ほとんどのワークアウトが似通ってきます）
しかし効果が高い反面、全く運動していない人にとってはいきなりハードルが高すぎるという難点がありました。

超初心者向け動画の検討

そこで企画として立ち上がったのが、１つのトレーニングにフォーカスして、ほんの少しでもやって貰う、というもの。
構成としては下記の２部構成です。

①１つのフォームで正しい姿勢

たくさんやっても、見よう見まねになってしまうので、１つに絞る。１つのトレーニングをじっくり解説し、初心者でも理解しやすい内容にポイントを絞っています。

②少ない回数(秒数)での実践&応援

トレーニング自体は普通ですが、応援についてはちょっぴりお茶目さを入れています。ここで少しでも筋トレして貰えたらいいなぁ、と個人的には思っています。

今後に向けて

まだ２本しか制作していませんが、このシリーズは少しずつ増やしていこうかなぁと思っています。少し変化をつけて、変わったものをやっていくのも面白いかな、と思っていますので、今後も是非みてみてくださいね♬

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