心のコップがマイナス感情で一杯になると怒りが溢れ出る

心をコップに例えた時に、「苦しい」「辛い」「不安」といったマイナス感情で一杯になり、それが溢れ出た時、それらは何に変化する思いますか。

答えは、「怒り」という感情となって溢れ出てくるそうです。

確かに自分自身に当てはめてみたとき、マイナス感情で満たされた状態でいると、何か自分の周囲のマイナスの部分が気になり、それに対して腹立たしくなる事がありますね。
でも、こうなった時は、心のコップがマイナス感情で一杯になっているという心のメッセージなのかもしれませんね。

そのような時は、自分の好きな事をやったり、早めに休む事を行って、自分の心をプラス感情で満たすようにしていきたいですね。

私はそのような時は、好きな音楽を聴きながら、目を閉じてリラックスして自宅に戻り、お風呂にゆっくり入って早めに就寝するようにしています。

心からのメッセージをうまく受信して、うまく自分を休ませていきたいですね。

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