ストレスの発散方法
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
あなたは
ストレスって
ありますか？
何にストレスを
感じていますか？
そのストレス、
どうやって
発散させていますか？
1900年代
まだストレスっていう言葉が
なかったころは
ストレスを
発散させるなんて
なかったですよね？
とはいえ、
美味しいものを
食べたり、
会社のみんなで
呑みに行って
愚痴ったり、
遊びに行ったり
買い物したり
していたと
思うのですが、
それを
「ストレスを発散させる」
とは考えていなかったですよね。
ストレスについては、
こちらの記事を
読んでいただくと
かなり詳しく
書いています。
ストレスの発散方法は
あなたが
何が好きかによって
変わりますよね。
美味しいものが
好きな人と
あまり食に
興味のない人も
いますよね。
人づきあいが
苦手だと感じている人が
呑み会に参加するのは
辛いかもしれません。
まずは、
何にストレスを感じているのかを
ちゃんと考えてみたほうが
よいですね。
上記の記事にも
書いていますが、
ストレスがない
ということはありません。
ストレッサーという
ストレスのもとになっているものに
押しつぶされそうになっていて
辛い状態に
なっていることが
「ストレスを感じている」状態です。
もし仮に
押しつぶされなければ
問題ないわけです。
ただ、
ずいぶん昔に
母との関係で
悩んでいた時に
こういうケースに関しては
自分が鋼のように
強くなって
折れないように
しなやかになるしか
方法がないと
書かれていました(笑)
ストレスは
感じているけど、
それに
押しつぶされなければ
問題はないわけです。
押しつぶされないように
力を逃がすことが
ストレスの発散だと
いえます。
例えばですが、
ダイエットしなければいけなくて
本当に食べたいものを
めちゃくちゃ
我慢しなければ
いけないとしたら、
辛いですよね。
この場合
ストレッサーは
食べたいものが
食べられない
状況です。
でも、
これまでの食生活が
大変悪くて
我慢することと引き換えに
健康的なからだに
なっていくことや
痩せて
元気に
綺麗に
なっていくことは
ストレスの逃げ道です。
でも、
間違えた知識で
同じものばかり食べたりして
不健康になっていったり
なかなか痩せないとなると
逃げ道がなくなって
しなやかでは
いられなくなって
折れるしかなくなります。
そして、
そのストレスの発散に
暴食暴飲したら
さらに折れてしまいます。
闇雲に
ストレスの発散を
したところで
本当の
ストレス発散には
なりません。
ダイエットのための
ストレス発散なら
むしろ
掃除をしたり
ウオーキングに行ったりして
からだを動かしたほうが
適していると
思います。
まぁ、
その後のお酒が
美味しく感じるのは
…否定できないですが(笑)
人間関係の
ストレスであれば
その関係を
ストレスがかからないように
見直してみるとか
毎日の生活で発生する
家事とか
雑事に
ストレスを
感じているのであれば
どうすれば
ストレスを感じないで
いられるかを
考えたほうが
変に発散するよりも
より良い生活に
貢献すると
思います。
ストレスを
発散するために
無理に騒いだり
趣味に没頭するよりも
建設的な方法を
考えてみたほうが
良いんじゃないかって
思います。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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