バランスよく生きていくために
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こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(*^-^*)
以前書いた
この記事から
しばらく
ネガティブな感情と
向き合うような
記事を書いてきました。
今回は
その総まとめのようなことを
書いていこうと思います。
ネガティブな感情も
ポジティブな感情も
わたしはどちらも
必要だと思っています。
漢方の考え方で
陰陽論という
考え方があります。
温かいものか
冷たいものか
明るいものか
暗いものか
二元論の世界で
考えていくと
海と山とか
天と地とか
色々対極の物で
世の中は構成されています。
漢方の世界でも
からだが冷えるのか
暑いのかというような
陰と陽の関係があって
その中間が良いと
されています。
それが中庸という
考え方です。
つまり、
暑すぎてもダメだし
冷たすぎてもダメなんです。
明るすぎてもダメだし
暗すぎてもダメなんです。
これは
自律神経という文脈で
捉えることもできますね。
自律神経は
副交感神経と
交感神経の
スイッチの役割をしています。
副交感神経は
リラックスしているときや
内臓機能や免疫機能の調整など
を行っている神経です。
交感神経は
覚醒しているときや
活動しているときに
働いている神経です。
例えば夜勤などで
夜中に睡眠をとらないで
昼夜逆転の生活をしていると
副交感神経が
働かなくなってしまい
過覚醒な状態に
なってしまいます。
それだけではなく
免疫機能が低下したり
内臓が働かなくなったり
色々な支障が
でてきます。
どちらも
必要なものなんですね。
ネガティブな感情も
ポジティブな感情も
中庸という考え方
や自律神経のように
バランスが大事だと
いうことになります。
中庸の考え方だと
足りない部分を補って
余っている部分を削るような
イメージでしょうか。
ネガティブな感情が
陰や冷たいものだとすると
ネガティブな感情を
抱きやすい人は
食べ物などで
「肉」や「魚」など
すぐに体温が上がるような
陽の食べ物を
食べることで
陽の方向に
動いていくかもしれません。
また、
体温を上げるような
体操をするなど
からだを動かすことも
かなり効果があると思います。
明るい色の
洋服を着てみることや
小物を増やして
明るい色を
たくさん目にすることも
結構効果があるんじゃないかって
思っています。
何か大切なことを
行う時などは
ネクタイや下着を
明るい色にするなど
身につけていくことも
効果があると思います。
逆に
ポジティブな感情を
陽や温かいものだとすると
ポジティブすぎる人は
「果物」など
陰の食べ物を摂ることで
変化するかもしれません。
睡眠などの
休憩をしっかりとるとか
落ち着いた色合いの
服装をするなども
効果がありそうですね。
自分自身が
どちらに向いているかの
傾向のようなものが
分かってくれば
考え方そのものを
修正するだけではなくて
周囲からの
アプローチも
効果があるわけです。
何度も書きますが
ネガティブな感情も
ポジティブな感情も
どちらも同じくらい大切で
ふり幅はあっても
ちゃんと真ん中に
戻ってくることが
大切だと思っています。
ただし
ポジティブな感情よりも
ネガティブな感情のほうが
より自分自身を
表しているように
思います。
自分のネガティブな感情に
向き合うことは
かなり辛いことですが
そこにしっかりと
向き合うことで
自分自身のことが
より鮮明に
見えてくると思います。
ネガティブな感情を
持っていることが
悪いのではなくて
ネガティブな感情を
持っていることを
知ったうえで
ポジティブな側面に
目を向けることができて
ちょうど真ん中に
戻ってくることができると
とてもバランスが良いと
思います。
そして、
どのあたりが一番
自分自身でいられるかという
ちょうどよいポイントを
見つけられるようになると
そこが個性に
なるんだと思っています。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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