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ちょうどよいところを探す
![](https://assets.st-note.com/img/1714782924667-LrXqL0Sft5.png?width=800)
こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
以前書いた
この記事では
ネガティブなことに
向き合うことを
書いてきました。
最近の記事では
イライラの対処のことや
意地悪のことなど、
ネガティブな感情と
向き合うような
記事を書いてきました。
今回は
その総まとめのようなことを
書いていこうと思います。
ネガティブな感情も
ポジティブな感情も
わたしはどちらも
必要だと思っています。
漢方の考え方で
陰陽論という
考え方があります。
![](https://assets.st-note.com/img/1714784339604-QojdMJRmPQ.jpg?width=800)
温かいものか
冷たいものか
明るいものか
暗いものか
二元論の世界で
考えていくと
海と山とか
天と地とか
酸性と
アルカリ性とか
色々対極の物で
世の中は構成されています。
漢方の世界でも
からだが冷えるのか
暑いのかというような
陰と陽の
関係があって
その中間が良いと
されています。
それが中庸という
考え方です。
![](https://assets.st-note.com/img/1714784380589-jvxLa2MTD4.jpg?width=800)
つまり、
暑すぎてもダメだし
冷たすぎてもダメなんです。
明るすぎてもダメだし
暗すぎてもダメなんです。
これは
自律神経という文脈で
捉えることもできますね。
自律神経は
副交感神経と
交感神経の
スイッチの役割をしています。
副交感神経は
リラックスしているときや
内臓機能や
免疫機能の調整などを
行っている神経です。
交感神経は
覚醒しているときや
活動しているときに
働いている神経です。
![](https://assets.st-note.com/img/1714784481001-7vU96S9VYx.jpg?width=800)
例えば夜勤などで
夜中に睡眠をとらないで
昼夜逆転の
生活をしていると
副交感神経が
働かなくなってしまい
過覚醒な状態に
なってしまいます。
それだけではなく
免疫機能が低下したり
内臓が働かなくなったり
色々な支障が
でてきます。
どちらも
必要なものなんですね。
ネガティブな感情も
ポジティブな感情も
中庸という考え方や
自律神経のように
バランスが大事だと
いうことになります。
![](https://assets.st-note.com/img/1714784584242-U26bRmIhGq.jpg?width=800)
中庸の考え方だと
足りない部分を補って
余っている部分を
削るような
イメージでしょうか。
ネガティブな感情が
陰や冷たいものだとすると
ネガティブな感情を
抱きやすい人は
食べ物などで
「肉」や
「魚」など
すぐに体温が
上がるような
陽の食べ物を
食べることで
陽の方向に
動いていくかも
しれません。
また、
体温を上げるように
体操をするなど
からだを動かすことも
かなり効果があると思います。
明るい色の
洋服を着てみることや
小物を増やして
![](https://assets.st-note.com/img/1714784632301-ZTWnRRH77Z.jpg?width=800)
明るい色を
たくさん目にすることも
結構効果が
あるんじゃないかって
思っています。
何か大切なことを
行う時などは
ネクタイや下着を
明るい色にするなど
身につけていくことも
効果があると思います。
逆に
ポジティブな感情を
陽や温かいものだとすると
ポジティブすぎる人は
南国のフルーツなど
陰の食べ物を採ることで
変化するかもしれません。
(みかんや
グレープフルーツは
陽の効果があるようです)
![](https://assets.st-note.com/img/1714784663695-F3QCW2l0be.jpg?width=800)
睡眠などの
休憩をしっかりとるとか
落ち着いた色合いの
服装をするなども
効果がありそうですね。
自分自身が
どちらに向いているかの
傾向のようなものが
分かってくれば
考え方そのものを
修正するだけではなくて
周囲からの
アプローチも
効果があるわけです。
何度も書きますが
ネガティブな感情も
ポジティブな感情も
どちらも同じくらい大切で
ふり幅はあっても
ちゃんと真ん中に
戻ってくることが
大切だと思っています。
![](https://assets.st-note.com/img/1714784750028-yc6j3AYAiV.jpg?width=800)
ただし
ポジティブな感情よりも
ネガティブな感情のほうが
より自分自身を
表しているように
思います。
自分のネガティブな感情に
向き合うことは
かなり辛いことですが
そこにしっかりと
向き合うことで
自分自身のことが
より鮮明に
見えてくると思います。
ネガティブな感情を
持っていることが
悪いのではなくて
ネガティブな感情を
持っていることを
知ったうえで
![](https://assets.st-note.com/img/1714784849087-9xhRfTUoM5.jpg?width=800)
ポジティブな側面に
目を向けることができて
ちょうど真ん中に
戻ってくることができると
とてもバランスが良いと
思います。
そして、
どのあたりが一番
自分自身でいられるかという
ちょうどよいポイントを
見つけられるようになると
そこが個性に
なるんだと思っています。
ではでは、
続きはまた明日~。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね!
そして、今日が
ハッピ~でラッキ~な日で
ありますように♡
![](https://assets.st-note.com/img/1714784883198-URYouYNV66.jpg?width=800)
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