メンタルヘルスを考える 第2回 ネガティブケイパビリティ
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
前回、
メンタルヘルスについて
書いてきました。
メンタルヘルスが
不調に陥りやすい人の
思考パターンを
シリーズとして
書いていこうと思います。
今回は
結論や否定的な考え方に
とびつく
ということを
書いていきます。
前回の記事でも
書いてきましたが
世の中の出来事は
グレーなことが多くて
はっきりと
結論が出せないことの方が
多いんです。
人生万事塞翁が馬という
わたしの好きな
言葉があります。
Google先生は
「人生は、
良いことも悪いことも
予測できないということ。
幸せが不幸に、
不幸が幸せに
いつ転じるのか
わからないのだから
安易に喜んだり
悲しんだりするべきではない」
と解説してくれました。
何かの出来事が
起きたときに
その出来事が
良いことだったのか
悪いことだったのかは
すぐにわかることでは
ありません。
ネガティブケイパビリティという
言葉もありますが、
曖昧なことや
結論の出ないことを
ずっと持ち続けることって
意外に辛いんですよね。
ネガティブケイパビリティとは
Wikipediaによると
日本語訳が
定まらないようですが、
「答えの出ない事態に
耐える力」
と書いてありました。
新しく始めてみることや
病気の治療なども
そうだと思いますが
結果
上手くいったのか
ダメだったのか。
病気が治ったのか
結局治らなかったのか。
メンタルヘルスが
不調に陥りやすい人は
曖昧な状況を
持ち続けていることが
耐えがたい人が
多いようです。
これは
局所的な
物の見方をしていると
陥りやすいと
思うのですが、
試験を受けるとして
その試験勉強を
しているときに
本当にこの試験
受けなければいけないかな？とか
目の前の楽しいことを
何で我慢してまで
勉強しているんだろう？とか
そう思っちゃうと
思うんですけど、
そして、
勉強したところで
合格するかどうかは
わからないので、
だったら
もう試験をやめて
遊んじゃっても
良いんじゃないかなぁとか
そう思うわけです。
でも、
大局的に見たら
たとえ不合格だったとしても
試験勉強して
得た知識は
今後の役に
立つわけですし、
合格したら、
その先の未来は
また変わってくるでしょう。
こういうことが
考えられないと
「やってられない」と
思ってしまうし
今の辛い状況に
耐えることが
できません。
もう一つ、
否定的な考えに
飛びついてしまうのも
同じことなんですが
病室の窓から
最後のあの葉っぱが
落ちたら
わたしの命も
なくなるんじゃないかとか。
挨拶をしたのに
相手から返事がなかったら
自分が怒らせたのかも
しれないとか、
もう嫌われてしまったんだとか。
先の試験勉強の話だと
どうせ勉強したところで
合格するわけがないから
恥をかく前に
受検することを
辞めてしまおうとか。
そういう感じで
否定的な考えに
飛びついてしまって
身動きできない
状態になります。
実際問題、
葉っぱが散るのは
季節的な問題で
自分の命とは
何の相関もないはずです。
挨拶を
返してもらえなかったのは
ただ聞こえていなかった
だけかもしれないですし、
別のことを
考え込んでいて
それどころでは
なかったのかも
しれません。
試験だって
受けてみないことには
分からないですし
結果だけが
全てではないはずです。
なるべく
大局的な
物の見方ができるように
なるとよいですよね。
これも、
訓練次第で
変えていけるものではないかと
思っています。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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