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季節に合わせた体調管理～冬編～
11月7日から
暦の上では冬になります
6日までは秋の土用でした
（土用＝季節の変わり目）
冬の体調管理冬に注意したい臓器は
「腎」「膀胱」「耳」「脳」「骨」です
＊腎≠腎臓
東洋医学や中医学での「腎」は
西洋医学で言われている尿の生成と排泄以外に
「生殖機能」や「骨代謝」
また「脳の活動」にも関係していると言われています
腎について《腎の働き》
・生命活動に関わる「腎精」という精気を貯蔵す
【ハンドメイドにも看護師の経験が役に立つ！？】
デパートをウロウロしていたら
クリスマスグッズの特設店があったので
商品を見ていました
商品の中にキャンディステッキ型の
クリスマスリースがあり
自分で作れないかな～って
その場で考えました(-ω☆)ｷﾗﾘ←ちょっと迷惑な客ｗ
『土台を紙粘土で作ればいけるんじゃない！？』
ひらめいた私はその足で100均へ！
紙粘土やリボンや飾りになる材料を購入し
早速作りました！
簡単なので
【腕コリを〇〇の歌に合わせてほぐす】方法とは？
足で踏む感動するマッサージサロンのミラクル☆まこです！
今日は、肩こりや首コリの原因になっているのに
気がついている人が少ない腕コリ(TдT)
しかも、自分ではやりずらい
二の腕の後ろ側をほぐす方法をお伝えしていきたいと思います
You Tube「腕コリを〇〇の歌に合わせてほぐす」に
動画をUPしていますので見てくださいね（≧∇≦）
腕コリをセルフでほぐす方法
＜用意するもの＞
〇〇を使って正座するだけで血流改善する方法とは？
ぽっかぽか踏み活マッサージ
CBeT ひかり makoです！
肩こりや腰痛、むくみなどお悩みがあっても
なかなか時間が取れなくて
マッサージを受けられないっていう方に
自宅で簡単に「～ながら」でできる
運動を考えてみましたのでLet's Try!
＜このセルフケアで得られるもの＞
血流改善、むくみスッキリ、腰痛緩和、運動不足解消、骨盤底筋群強化など
＜用意するもの＞
バスタオル