【腕コリを〇〇の歌に合わせてほぐす】方法とは？

足で踏む感動するマッサージサロンのミラクル☆まこです！

今日は、肩こりや首コリの原因になっているのに

気がついている人が少ない腕コリ(TдT)

しかも、自分ではやりずらい

二の腕の後ろ側をほぐす方法をお伝えしていきたいと思います

You Tube「腕コリを〇〇の歌に合わせてほぐす」に

動画をUPしていますので見てくださいね（≧∇≦）

腕コリをセルフでほぐす方法

＜用意するもの＞

タオル　1枚

＜方法＞

１．タオルを１／４に折ってくるくる丸めます

２．肘を丸めたタオルに乗せて腕を左右に振ります
「U・S・A」のサビに合わせて動かすと、ちょっと楽しいかもヽ(=´▽`=)ﾉ
＊１ヵ所左右５回～１０回

３．タオルに当てる部位を少しずつ脇の方へ移動します

４．２と３を繰り返します

５．反対の腕でも同様にします

やるとゴリゴリする場所があるので

気が付かなかったコリに気がつけます！

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