メンタル不調のメカニズム～対策編

前回の記事では、メンタル不調は花粉症と同じメカニズムだということを書いた。

花粉症と同じようにメンタル不調も、①体質、②量、③防衛方法で考えられる、という内容だった。
「花粉症」を引き起こすのは言わずもがな「花粉」だが、「メンタル不調」を引き起こすトリガーは「ストレス」である。
当たり前のことではあるが、このストレスをコントロールできれば、メンタル不調は防げる。
今回は、その方法について書いていきたい。

メカニズムと対策