【嗚呼、憧れの丁寧な暮らし】限界社畜、モーニングルーティーン向上チャレンジをする
本記事ではギリギリでいつも生きてきた限界社畜が、憧れの優雅なモーニングルーティーンに近づくために朝時間をちょっっとだけ優雅にしてみたチャレンジの記録だよ🤞
限界社畜リアルモーニングルーティーン
許されるならば、体力の限り夜更かししたいし朝はギリギリまで寝ていたい。早起きより夜更かしが圧倒的に得意。
そんな超夜型の私は、毎朝ギリギリに起きてドタバタと支度して出勤する限界社畜。
先週までの私のリアルすぎるモーニングルーティンはこれ。
最低限、人として必要な栄養を取って見た目だけ整えて、電車の時間を確認しつつダッシュで出発。朝の時間を楽しむ暇などない。
だらしないけど、でもまぁ、仕事が忙しいし仕方がないか😌!と思っていた。
😴🥱😪
みんな早起きだね!?
そんな怠惰な朝を送ってたところ、今月の頭に職場で朝時間について話す機会あった。(厚労省の全国衛生週間に毎年きっちり参加するJTC)
周りの話を聞いていると
・朝起きたら白湯&ウォーキング
・一汁三菜で朝食を作る
・6時に起きてヨガ
などなど、出てくる出てくる健康的な生活。
みんな朝から色々やってるね!?
私と同じように忙しいはずの同僚たちは、健康的な朝時間を送っていた。忙しい仕事だから朝はギリギリさ…🤷♀️という言い訳は断たれたよ。
🌃🛌🌅
素敵すぎる朝時間の過ごし方を発見
そんなとき、Twitter(まだXに慣れない)でれいちぇるさんの素敵すぎる朝時間の過ごし方を読んだ。
朝の時間を優雅に過ごして人生を愛してる感じ、めちゃ憧れる〜!beautiful life…🫶
理想の朝時間の過ごし方とは
私の理想の生活を想像すると必ず出てくるのがイマジナリー中村アン。(実際の生活はあまり公開されてないから知らないんだけど、ヘルシーで美しくてご機嫌な感じを勝手に空想してるのでイマジナリー。)
イマジナリー中村アンなら、朝時間はあくせく急がず、ご機嫌にヨガしたりスムージーを飲んだり玄米を食べたりしているはず。
ただ、それを全部やろうとすると流石にハードルが高すぎる。
私が本当に朝時間に欲しているのはなんなんだ…?
飲み物をゆったり飲むという贅沢
朝時間を優雅にすることに漠然と憧れを強めていた中、たまたま中華街におでかけ。
中国茶専門店で丁寧にお茶を飲む体験をしたよ。
結構何度でもお茶が抽出できるんだけど、丁寧に手順を踏んでお茶を淹れ、微妙に変わっていく香りの変化を確かめながら五感を刺激して、ゆったりお茶を楽しむのが豊かな時間すぎた。
私が朝時間に求めているのはこれだッ…!(天啓)
お土産にお店で飲んだのと同じお茶を買って、朝飲むぞ…!とモチベーションを高めたよ。
🍵🫖🌿
モーニングルーティーン向上チャレンジ
というわけで、朝時間をもっと充実させるためのモーニングルーティーン向上チャレンジを始めたよ。
▶︎チャレンジ1日目
月曜日からチャレンジスタート。
20分早起きして白湯を飲んで、中華街のお茶を飲む。
白湯を飲んでびっくりしたんだけど、暖かいお湯が空っぽの胃に入るのってこんなに染み渡るんだね…!
そして、テレビを点けない朝時間の静かさにも驚き。朝ってこんなにシンとしてるんだ…。
ゆったり朝を過ごしてみて身支度と朝ごはんに追われてドタバタするのが、私が朝時間が嫌いな一要素だと気づいた。
時間に余裕さえ持ってしまえば、夜みたいに「早く寝なきゃ…」な罪悪感もなく静かにゆったり過ごせて気分がいい😌
▶︎チャレンジ2〜3日目
1日目が思った以上に良かったので、2日目、3日目も無事に30分早く起床。
先週までは何度もスヌーズ機能を使って二度寝を繰り返し、30分かけてようやっと起きていたのに、特に苦労せずにスッと起きられるように。
楽しみが待っていると起きられるんだ…!🥹
白湯とお茶をコンボで飲んでたけど、お腹タポタポになるので、白湯→朝食→お茶がいいね…?を気付き始めた。
▶︎チャレンジ4日目
4日目も例の如く30分早く起床。(よく考えたら、早く起きてるというより、一発目のアラームで起きて二度寝しなくなっただけなんだけどね)
ゆったり白湯を飲んで朝食を食べて、そろそろお茶にしようかな、と思ったところに目に入った頂き物のディーンデルーカのマカロン。
夜マカロンを食べるのは罪深すぎて手をつけていなかったんだけど、朝ならひょっとして無罪なのでは…?(天啓)と閃いて、
朝デザートという禁断の扉、オープン。
朝食はバナナとパンをムシャァと急いで頬張って牛乳で流し込んでたんだけど、白湯→朝食→お茶(デザートもアリ)にすると、朝からリッチな気持ちになれる。
出社する前に一つ楽しみがあると、心が潤うね🥹
▶︎チャレンジ5日目
この日は用があって有休使ったんだけど、自然と出社するのと同じ時間に起床。(いつもなら有休の日はお寝坊するのに!)
有休だから別に起きなくて良いかなと思ってたんだけど、寝ているのが気持ち悪くて起きちゃった。たった5日目なのに衝撃の変化すぎる。
早起き、した方がいい…!!
チャレンジの結果
5日間のモーニングルーティーン向上チャレンジをやってみたよ。
限界ギリギリの朝時間から二度寝をやめて、30分早起きしてみたらこんな変化が起こったよ。
☑️朝イチの白湯が染み渡る
☑️静寂の中お茶する時間の心地よさ
☑️朝時間が楽しみで二度寝しなくなった
☑️朝デザートという禁断の扉が開いた
☑️休みの日も自然に起きちゃう
今まで朝の時間が嫌いだった理由は、急いで最低限の食事と身だしなみを整えるだけの心の余裕がない時間だったから。
30分早起きして意図的にルーティーンをアップグレードしてみたら、朝時間が愛しい時間になったよ。
せっかく早起きできるようになったから、続けて本物のモーニングルーティーンとして定着させるぞっ🥹🔥
二度寝やめ ゆったり過ごせば朝時間
憂鬱なときから愛しい時間に(五七五七七)
終わりッッ!
朝時間が気に入ったのでもっと色々やってみた続編はこちら。早起きを続けられてる🤞
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