ヨウ☯️武術トレーナー
武術ケアの考え方から具体的なケアの方法まで、武術の身体の使い方とセルフケアの方法をお伝えしていきます!
はじめまして、武術トレーナーのヨウです。 太極拳のインストラクターでレッスンをしながら、…
武術ケア#12 肩甲骨を自由に動かす『立甲』のワーク みなさんこんにちは、武術トレーナーヨ…
武術ケア #11 脛のケア みなさんこんにちは、武術トレーナーのヨウです。 今回は足首の柔軟…
武術ケア #10 腿の前側を使わないスクワット 皆さんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 …
武術ケア#9 大腿四頭筋のストレッチ みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 前回…
武術ケア#8 お尻のストレッチ みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 さて、武術ケ…
武術ケア#7 指の役割&かんたんケア みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回…
武術ケア#6 首を楽にするケア みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は首の…
武術ケア#5 ふくらはぎを使った筋膜ストレッチ みなさんこんにちは、武術トレーナー ヨウ…
武術ケア#4 前腕のケア みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は上半身、首…
武術ケア #3 【超基礎】股関節の使い方講座 みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 …
武術ケア#2 背中 少しずつ慣れてきました。 こんにちは、武術トレーナーのヨウです。 先日…
武術ケア#1 胸のケア 胸を緩める理由 皆さんこんにちは、武術トレーナーのヨウです。 やっ…
「武術」×「セルフケア」=武術ケア 皆さん こんにちは。 武術トレーナーのヨウです。 前回…