武術ケアまとめ

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探してまわす首のケア

武術ケア#6 首を楽にするケア みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は首の…

頑張る前屈、もうやめましょう!

武術ケア#5 ふくらはぎを使った筋膜ストレッチ みなさんこんにちは、武術トレーナー ヨウ…

腕から首肩が凝る⁉

武術ケア#4 前腕のケア みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は上半身、首…

整えて意識するだけ【超基礎】股関節の使い方

武術ケア #3【超基礎】股関節の使い方講座 みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 …

やりすぎて損はない!?身体のつながりを感じる背中のケア

武術ケア#2 背中 少しずつ慣れてきました。 こんにちは、武術トレーナーのヨウです。 先日…

「腕の力み」をいかにして抜くか/姿勢をきれいにするための第一歩

武術ケア#1 胸のケア 胸を緩める理由 皆さんこんにちは、武術トレーナーのヨウです。 やっ…

武術ケアの為の考え方

武術トレーナーのセルフケア=「武術ケア」をやる為に最初に抑えておいてほしいこと 皆さん …

武術トレーナー流「セルフケア」

はじめまして、武術トレーナーのヨウです。 太極拳のインストラクターでレッスンをしながら、…