武術ケアまとめ

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立甲に挑戦してみよう!

武術ケア#12 肩甲骨を自由に動かす『立甲』のワーク みなさんこんにちは、武術トレーナーヨ…

固い足首を柔らかくする脛のケア

武術ケア #11  脛のケア みなさんこんにちは、武術トレーナーのヨウです。 今回は足首の柔軟…

身体の使い方を整える!武術式スクワット

武術ケア #10   腿の前側を使わないスクワット 皆さんこんにちは、武術トレーナーヨウです。…

なかなか伸ばせない腿の前側【腰痛/膝痛解消・太もも痩せ】

武術ケア#9 大腿四頭筋のストレッチ みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 前回…

前屈&開脚に効く!お尻のストレッチのひと工夫!

武術ケア#8 お尻のストレッチ みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 さて、武術ケ…

知ってますか?大事な指の使い方。

武術ケア#7 指の役割&かんたんケア みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回…

探してまわす首のケア

武術ケア#6 首を楽にするケア みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は首の…

頑張る前屈、もうやめましょう!

武術ケア#5 ふくらはぎを使った筋膜ストレッチ みなさんこんにちは、武術トレーナー ヨウ…

腕から首肩が凝る⁉

武術ケア#4 前腕のケア みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 今回は上半身、首…

整えて意識するだけ【超基礎】股関節の使い方

武術ケア #3 【超基礎】股関節の使い方講座 みなさんこんにちは、武術トレーナーヨウです。 …