薄皮つぶあんぱん

自分の記録も兼ねてます。めざすのは後天性美女!

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最近の記事

【垢抜け計画】笑顔の練習/黒髪のアホ毛/前髪キープ

最近の取り組み、良かったことなど 笑顔を意識する以前、結局大事なのは表情だと書きました あ、いま自分ムッとした顔してるな と思ったら意識的に口角あげてます あと、店員さんに対しても なるべくニコッとするようにしてるけど 今までやってこなかったのでこれが難しい… (どんだけ笑顔苦手なんだよ…) アホ毛対策黒髪だと余計にアホ毛が目立つ まとめーじゅ常備! まとめ髪の時は必ずまとめーじゅ使う 前髪キープ超猫っ毛の癖っ毛で、 前髪が全然決まらない私 色々試したけど黒のケー

    • 【垢抜け計画】ソフエレのお手本にしている人

      吉村恵理子アナウンサー いつも上品で本当に素敵! アクセサリーも参考になります 谷口美佳さん 似合わせのプロの方なので ポストがとても参考になる! ブログで詳しく解説されているのでおすすめ そしてご年齢にも驚き! こんなお姉さんを目指したい!!

      • 【垢抜け計画】明確に肌に効いたこと

        保湿・栄養・睡眠といった 当たり前のことは除いて記載します 最近気づいたこともあり 1.筋トレなぜか筋トレすると明らかに肌艶がよくなる ハリが出る感じ ただし、栄養+睡眠が不可欠 筋トレによって発生するマイオネクチンが シミを予防するという研究結果もあり! 健康美容のために、筋トレは一生続ける 2.寝る前のプロテイン寝る前にプロテインを飲むと、 成長ホルモンが たんぱく質の吸収を促してくれるらしい 筋肉にいいことは肌にもいい! 肌もたんぱく質でできてるから これは数

        • 【垢抜け計画】8月の気付き(化粧鏡/リップ/服/眉毛)

          いくつか気づきがあったので、 まとめて 1.化粧鏡私はいつも洗面所でメイクをしてたのですが、 お化粧って化粧台や化粧鏡で やったほうがいいものかも 気づいたきっかけが、義実家に泊まった時 洗面所を占領するのは悪いので 鏡を借りて明るい部屋でメイクしたんです シャドウの発色がしっかり見えるし、 泊まりだったからブラシとかの メイクツールも持ってなかったのに、 すごくメイクが綺麗に仕上がった!!! 逆に今まで、メイクしずらい場所で 頑張ってメイクしてたんだ・・ メイクツー

        【垢抜け計画】笑顔の練習/黒髪のアホ毛/前髪キープ

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        • 垢抜け計画
          8本
        • 紫外線対策は裏切らない
          4本

        記事

          【垢抜け計画】肌の透明感が爆上がりした色

          買い物中、鏡に映った自分 透明感すごっ!てなったのでメモ 薄いベージュベージュが似合うのは分かってたけど、 薄いベージュ+ゴールドアクセが◎ 何度も言うけど、 ヴィトン買ってよかったなぁ〜 シンプルコーデが高級感アップする 赤系ネイルキャンメイクのレディテラコッタが 抜群に肌色にあってる これでネイルしてると 肌が白く輝く気がする 赤過ぎなくて上品ですごく好きな色 最近ネイルサボってたけど、 やっぱり週1ネイルケアやらなきゃな〜 ネイルもアクセサリーのひとつ💍💎

          【垢抜け計画】肌の透明感が爆上がりした色

          【垢抜け計画】眉毛サロン/ヘアスタイルの模索

          進捗報告です 眉毛課題としていた眉毛について フジコの眉毛マスカラを買ったのですが とても良い 黒髪なのでグレーブラウンにしました 色が絶妙で馴染んでていいのと、 ブラシが細くで綺麗に付けられる メイクが汚いのは垢抜けから遠ざかるよね こちら久々のヒットコスメかも! あと、初めて眉毛サロンに行ってきた 結論行ってよかった!!! セルフだとちょっとのミスで変な形になるけど 職人のお姉さんが早く綺麗に仕上げてくれた 元々毛が生えてない場所があるけど、 それでも自分で

          【垢抜け計画】眉毛サロン/ヘアスタイルの模索

          【垢抜け計画】ソフエレ/骨格ウェーブ 夏のお出かけコーデ

          今年お気に入りのコーデ メイクもいい感じにできたので記録 服装本当はサンダルの紐細い方が似合ってるけど お出かけは歩き易さ重視なので! GRLで2000円でゲットしたワンピ 襟が立ってなくて、ウエストが高くて とても私のスタイルにあってる! やはりちょっと胸元の空きが広いけど、 最近GUのアメスリタンクを中に着る という案を思いついた 少しでも胸元の寂しさ軽減 細くて短いチェーンのネックレスも⭕️ もう少し華やかなピアスしてもいいかも ヘアメイクとにかく色と雰囲気の

          【垢抜け計画】ソフエレ/骨格ウェーブ 夏のお出かけコーデ

          【垢抜け計画】ソフエレ/骨格ウェーブの服装編

          BMIが20以下なのに なんか太って見えるとかは 洋服の選び方が良くないのだと思う 似合う服似合わない服を振り返り 夏 素敵に見えるのは 無地のふわっとしたワンピース ウエストマークかAライン 胸元は開かないデザイン フリルや紐がついてるよりシンプル 赤のワンピはUNIQLOだけど、 似合ってない物より断然素敵に見える 下真ん中の白ワンピは、 ちょっとピタッとし過ぎてるかも? 悪くないけど少し太って見える 私は結構胸が下についてることがわかった なので、トップスが

          【垢抜け計画】ソフエレ/骨格ウェーブの服装編

          【垢抜け計画】イエベ春/ソフエレ 垢抜けるためにやるべき事

          理想の歳の重ね方は、 歳と共に垢抜けることだと思ったんです MEGUMIさん、若槻千夏さん、 YOUさん、井川遥さん みんな年々垢抜けてるからこそ 若くも見えるんだと思う ダイエット基本中の基本 やっぱり痩せてた方が垢抜ける 痩せると言っても、健康的に痩せること! 大人は、漢方とか糖質制限とかそういうのはNG しっかり栄養をとって、運動して引き締める 最近たまに断食したり、こまめに運動してるから 顔がしゅっとしてきた フェイスラインがぼやけると 垢抜けから遠ざかる

          【垢抜け計画】イエベ春/ソフエレ 垢抜けるためにやるべき事

          フェイスライン変わったトレーニング【頬コケ/むくみ/弛み】

          年齢と共に顔の肉がなくなってきて、 年々ガイコツっぽい輪郭に… 歯列矯正もあってか、頬こけが気になってました このトレーニングを2週間ほど実践しました なんでこれで頬コケが改善するのか 全く分からないんですが、 なぜかフェイスラインがなめらかになってきた! before ひょうたんっぽい輪郭 after 顔の脂肪が増えるわけじゃないので こめかみの凹みとかは治すの難しいだろうが、 なんかフェイスラインがシュッとつるんとした! まぁ、自分にしか分からないレベルの変

          フェイスライン変わったトレーニング【頬コケ/むくみ/弛み】

          フェイスラインに効く頭皮ケアのコツ

          ズバリ側頭部だけでなく、 頭全体をマッサージすること! 耳にタコだけど、やっぱり筋肉は繋がってる 側頭部だけでは意味ないとまで言わないが、 私のように筋肉が凝り固まりやすい人は特に 頭全体をマッサージすると あっという間にフェイスライン(顎の下まで) 変わってきました コツはシャンプーのときやること ケンザンブラシで側頭部→耳の後ろ →頭頂部→後頭部をゆらす 力はそんなに入れなくていい ガッチガチだった後頭部も 少し緩んできたとともに、 顎下のプニプニがなくなった!

          フェイスラインに効く頭皮ケアのコツ

          頭皮と咬筋と首のケアは毎日

          頭皮のマッサージ 咬筋のこりほぐし 首のストレッチ これは毎日やることに意味がある 身体は毎日ストレッチしても、 たまには整体いかないと凝り固まる だから顔も一緒!!! せめてセルフメンテは毎日 頭皮 お風呂でケンザン使って 側頭筋、耳の後ろ、頭頂部、後頭部 ぜんぶやる! 強くなくていいから、毎日やる 耳の後ろ〜後頭部しっかりほぐしたら めっちゃ顔上がった! 頭皮ケアはついつい忘れがち…! 忘れない工夫をしなければ。 初めて頭皮ケアしたのは6年前 陶器のカッサをメ

          頭皮と咬筋と首のケアは毎日

          アイメイクリムーバーを使うという常識を変える

          石鹸オフメイクについて書きましたが、 ポイントメイクは クレンジング必要なアイテムを使ってました 目の皮膚が顔の中で一番薄くて ダメージを受けやすいにも関わらず、 ポイントメイクリムーバー (=洗浄力が強いクレンジング) を使っていることに矛盾を感じてきました アイシャドウも石鹸オフメイクにしようと、 早速手に入れたのはこちら ETVOSのミネラルアイバーム シャドウベースにも使えて良さそう! ミネラルとは思えない発色とラメパール感 あと、普通のアイシャドウだと 最

          アイメイクリムーバーを使うという常識を変える

          【自分用】忘れがちな基本の浮腫みケア

          美容ルーティンが増えると つい基本を忘れがち 最近顔浮腫んでるな〜と思ってたけど 今朝鎖骨のくぼみと脇のリンパを流してみたら 朝だけど顔すっきり! そう言えば、この基本を最近やってなかったわ 当たり前をしっかりやらなくちゃ

          【自分用】忘れがちな基本の浮腫みケア

          【小顔矯正】神崎恵さんと山口先生の有料級インスタライブ【備忘録】

          ほぼ自分用のため、 わかりづらいかもしれませんがご了承ください 詳しくは、神崎恵さんのInstagram 2024/4/18のインスタライブアーカイブを! 舌の位置を正しく舌を上顎にあてて、上下の歯同士をあてない →歯を当てると、咬筋にとんでもない負荷 下を向かない30分に1回は上を向く 上を向き、「うー」の口で首を伸ばす 咬筋をほぐすまずは指の腹でゆらす 次にこぶしで揺らす 頬骨との溝にこぶしがあたるようにして揺らす 側頭筋をほぐすこぶしでゆらす 耳の後ろあたりまで

          【小顔矯正】神崎恵さんと山口先生の有料級インスタライブ【備忘録】

          夕飯断食の結果

          最近謎の肌荒れに悩まされまして 頬が赤く、小さいニキビ?がずっと治らず(涙) 赤ら顔? ニキビ肌? 色々原因を考えた結果、 最近筋トレで増量しようと がんばって多めに食べてたんですよ それが原因で胃腸に負担がかかってるのでは? こちらの本を参考に、 夕飯の断食をやってみました そういえば、5年くらい前に 夕飯断食と腸活をやって 肌荒れ治ったことあったなと思い出した… 夕飯だけ断食するという内容 翌朝は、なるべく食物繊維多めのメニューにする 5日間やったところ す