夕飯断食の結果
最近謎の肌荒れに悩まされまして
頬が赤く、小さいニキビ？がずっと治らず(涙)
赤ら顔？
ニキビ肌？
色々原因を考えた結果、
最近筋トレで増量しようと
がんばって多めに食べてたんですよ
それが原因で胃腸に負担がかかってるのでは？
こちらの本を参考に、
夕飯の断食をやってみました
そういえば、5年くらい前に
夕飯断食と腸活をやって
肌荒れ治ったことあったなと思い出した…
夕飯だけ断食するという内容
翌朝は、なるべく食物繊維多めのメニューにする
5日間やったところ
すっかり肌荒れ治りました…！
腸ってすごい。。
なんなら最近で一番調子いいわ
やっぱり、無理に沢山食べるのは
身体にとって良くないのね。
ちゃんとお腹が減ったら食べる！
食物繊維多めのメニューにする！
腸活大事
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