最近、瞑想が気になっている

タイトルの通り。

最近、瞑想が気になっているのだ。

まわりにもちょいちょいやってる人いるし、尊敬できて素敵だと感じる人もやっている印象。

いわゆる成功者と呼ばれる人も瞑想や呼吸法を学んでいる人が多い。
Googleも会社をあげて取り組んでいるようだ。

バリバリ経営者！意識高い系！ってのは僕の柄に合わないが、より良く生きられる手段の一つなのであれば取り入れてみたいなと思う。

まだまだスピリチュアル的なものだと勘違いされている向きがあるのは事実だと思うが、マインドフルネスが有名になり、瞑想の効果も科学的に証明されているらしい。

【瞑想の主な効果】

・集中力、生産性の向上
・不眠の解消、睡眠の質の向上
・うつ病や不安の緩和
・ストレスの軽減
・リラックス

これが瞑想の主な効果らしいが、詳しい人はぜひ教えていただきたい。

瞑想ってどうやってやるの？

あと、たまに聞くヴィパッサナーって何？

未知の領域すぎてわからないことだらけだが、ちょっとおもしろそう。

調べてみて、できることから取り入れてみよ。

僕の雑念、煩悩だらけの頭もちょっとはマシになるのかなw