「本当の自分」ってどれ？！
こんにちは☺︎
心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
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■ 私って多重人格？！
自分は
外では明るく優しく
社交的なしっかり者。
でも家に帰ると
人が思っているような
自分ではない。
暗いし、無口だし、怠け者
優しさの裏に
実は怒りがあったりもする(￣O￣;)
こんな自分
人に知られたらどうしよう…
途端に人から
嫌われてしまうだろう
というか、
私は多重人格なのではないか？？
どれが本当の自分なのか
自分でもわからない
そんな自分は
おかしいんじゃないかと
不安になったり、
落ち込んでしまったりする。
カウンセリングをしていると
時々うかがうお話です。
そのようなお悩みがあるのは、
もっと自分を
良くしたい、成長したい
という前向きな思いが
あるからこそ
現れてくるのだと思います。
■ 自分へのレッテル貼り
もしかしたらそういう方は
自分を
「一つの型」に当てはめよう
としているのかもしれません。
私は積極的な人間だ
私は几帳面だ
私は社交的だ
こうして自分のことを
一つの型に当てはめておくのは
安心するものなのですが、
それが自分への
「レッテル張り」となり、
無意識のうちに
「それこそが自分だ。
常にそんな自分であらねば」
と考えるようになって、
そうでない自分に遭遇した時、
戸惑いや不安が
生まれてくることが多いのです。
■ 色んな自分
でも、どんな人の中にも
「色んな自分」がいるものです。
明るい自分
暗い自分
まじめな自分
不まじめな自分
おしゃべりな自分
無口な自分
人見知りな自分
人懐こい自分
活発な自分
物静かな自分
人が好きな自分
人なんて嫌いだという自分…
自分の中には
さまざまな側面があって、
一つになんて限定できるものではない
と思うのです。
どれも自分だし、
どれも本当なんです。
「これが本当の自分で
これは偽物の自分」
ではなくて、
どれも全部が本当の自分。
■ 問題なのは
色々な自分が顔を出すのは
まったく問題ないんです＾＾
自然界に光も闇もあるように、
私たち人間の中にも
光も闇もあるのです。
それが人間のごく自然な姿。
問題なのは
認めたくない自分や
嫌いな自分がいた時に、
「闇があってはならない」
「嫌な自分がいちゃいけない」
と否定して、そんな自分を
消そうとすること。
変えようとすること。
でも、そうやって
光だけを求めても、
結局うまくいかなくなって
しまうものではないでしょうか。
■ 自己受容
嫌だと思った自分の中に
実は
「自分ならではの素敵さ」
「自分の宝ともいうべき輝き」
「無限の可能性」
が秘められているもの。
だからこそ、
自分で「闇、嫌い」と感じる部分を
葬ろうとしてはいけません。
そんなもったいないこと
してはいけないんです(*Ü*)*
「闇、嫌い」を
しっかり受け止めていくと、
まだ開花していない
自分の中に眠っている可能性を
少しずつ
引き出していけるようになります。
大切なのは
どんな自分もゆるしてあげること。
すなわち【自己受容】
■ 器を育てるチャレンジ
自己受容は
コツコツ積み重ねていくと、
知らないうちに
自分のものになっていて、
さまざまな自分と共存
できるようになっていきます。
そして、
自分とのつながり
人とのつながり
世界とのつながり
なども実感できるようになり、
自分らしくのびのびと
喜びと生きがいを持って
自分を存分に発揮して
生きていけるようになります。
色んな自分を受け容れられる
【器】を育てていく。
きっとそれは
一生かけて取り組む人生のチャレンジ
だと思うのです(*Ü*)**.¸¸♪"
私も日々
チャレンジに奮闘しております。
一緒にチャレンジ
してまいりましょう(๑╹◡╹๑)
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☆ 江杉侑記ってどんな人？
心理カウンセラー・メンタルコーチとして
活動させていただいている経緯など、
綴っております。
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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記
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