相手を心理的に退行させないためは●●が必須！
こんにちは☺︎
心理カウンセラー・メンタルコーチの
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
前回は
「察することの危険な落とし穴！！
察すると相手を●●●返りさせてしまいます！(泣)」として↓
察することがもたらす
リスクをお話しましたね。
心当たりがおありの方も
たくさんいらっしゃったかと
思います。
今日は
相手を心理的に退行させないためには
どうするとよいのか、
有効な対処法をお伝えします。
ご参考にしていただけることと
思いますので
さいごまでお読みいただけましたら
うれしいです。
■ 「2者関係」から「3者関係」へ
・妻が夫の気持ちを察して行動する
・子どもが親の気持ちを察して行動する
などが
日常化し固定化してしまうと、
両者の関係が
不健康なものになっていきます。
夫婦関係であれ、
親子関係であれ、
上司と部下の関係であれ、
「察する人ー察してもらう人」という
不健康な関係を
健康的なものにするためには、
「2者関係」を辞めて、
「3者関係」に
なることがポイントです。
2人だけで来た「2者関係」の世界に
「3人目」を登場させるのです。
その3人目とは
【言葉】です。
「察する人ー察してもらう人」
という「2者の関係」ではなく、
「自分ー言葉ー相手」
という「3者の関係」になるのです。
ちゃんと【言葉】を使って
コミュニケーションをとりあう関係
を築くことが大切です。
題名の●●に入るのは「言葉」です。
もしあなたが今
夫との関係
妻との関係
親との関係
上司との関係、、
などで、
自分が察してしまうことによって
2人の関係が
不健康な「2者関係」に陥っていると
感じているのでしたら、
そこから脱出するためには、
2人の間に【言葉】を介在させること。
これが必須です。
■ ものわかりの悪い人になる
これまでは
相手が何か発する前に、
こちらが察して、
空気を読んで、
相手の要求・欲求を
満たしてあげることを
してきました。
そしてそれによって
相手が子ども返りして、
ますますわがままに、傲慢に、
攻撃的になってしまう
という悪循環に
なっていたことと思います。
そこにしっかり一石を投じるのです。
相手がちゃんと言葉で
自分の気持ちや欲求、要求を
伝えてくるまでは、
自分からは動かない
「気の利かない人」に
なるのです笑
「察する気の利く人」から
「ものわかりの悪い人」に
なっていくのです。
ものわかりの悪い、
気の利かない
妻
夫
子ども
親 (子どもが幼児でない場合に限って)
兄弟姉妹
彼女
彼氏
嫁
姑
上司
部下
後輩、、、
などになって、
相手には
自分の要求、欲求、気持ちを
ちゃんと【言葉で表現】してもらうことが
非常に大切です。
■ 察してしまう人へ
これまで
「自分は察し過ぎていたな」
と感じるあなた。
気を使われて、
よくこれまで
がんばってこられましたね。
でも、ずっと相手の
顔色を見て察するの、
ちょっと疲れちゃいましたよね(*´◡｀*)
そんなあなた、ぜひ
ご自分にこんな言葉をかけてあげてください。
♦︎察してばかりなんて
疲れちゃうから
そんなことしなくていいんだよ
♦︎私は自分の気持ちを
1番大切にしてあげていいんだよ
♦︎人のお世話ばかりしなくて
いいんだよ。
これからは
自分のケアを最優先に
してあげようね
そう何度も自分に
言ってあげて、
ご自分に許可を
与えてあげてくださいね。
もしかしたらあなたは、
人を察しなければならなかった
なんらかのご事情を
心に抱えていらっしゃるのかも
しれません。
もしできるのであれば、
人を察してしまう
人の顔色を気にしてしまう
そんなご自分に少しずつ向き合って、
そこにどんなテーマがあるのか
どうしたら自分はもっと楽になれるか
取り組んでいけるといいですね。
人を察してばかりなのは、
生きづらいですものね。
■ 察してもらってきた人へ
そして、自分はこれまで
「察してもらう」ことを
あたり前にしてきたな、と
思われたあなたへ。
察してもらってばかりだと
心理的に退行して
精神的に成熟した大人になれないと
お伝えしましたね。
これからは
自分の気持ちや欲求、要求を
自分の言葉で
明確に伝える、
ということを
心がけられるといいですね。
実は
察してもらうばかりの方も、
イライラしやすかったり
怒りっぽかったりと
何らかの生きづらさを
抱えているものです。
「母子一体感」の中に安住して
相手に依存していると、
そのようなことが
起こりやすいものです(｡>﹏<｡)
察してもらってきた方も
ぜひご自分に向き合われ、
これから
ご自分の心を成熟させていけると
いいですね。
★ 丈夫な「心の土台づくり」が必須
♦︎察しない
♦︎察してもらわない
この２つ、両方とも非常に大切。
【どちらも自分がしない】ことです！
ちゃんと言葉を介して
健康的にコミュニケーションが
取れるようになるためには、
「心の土台」づくり
つまり
「自己確立」「自我の確立」
が必須です。
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こちらもお楽しみに！
さいごまで読んでくださって
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように☆
〜安心感と自己信頼感に満たされた人生を〜
幸せな自己実現の専門家
江杉侑記
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