がんばるにも限界があることを知ってね
こんにちは☺︎
心理カウンセラー,メンタルコーチ,家族相談士の
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
前回は「“着実な幸せ“をもたらしてくれるもの」でした
あなたは
がんばり屋さんですか？
今日は「がんばる」
ということについて、
深掘りしていきますね。
■ 「危険水準」になってませんか？
◇こんなんじゃダメだ
◇まだまだ足りない
◇この程度じゃ意味ない
とてもマジメな
がんばり屋さんから
よくうかがう言葉です。
どれほどがんばっても
「まだ足りない」
「これくらいじゃダメ」と、
自分に鞭打ってしまう方たち。
まわりから見たら十分、
いや、十二分にがんばっているのに
本人は全く満足できず、
「この程度の自分じゃダメ」
「もっとすごい人がいる」と
頭ごなしに自分を否定してしまうのです。
そういう方は
休むこともなく、
自分に無理をさせ続けています。
でも、どうぞ
お気をつけいただきたいのです。
そうやって気を張って
休むことなくがんばるのが
もう3ヶ月以上続いているとしたら…
それはかなり自分に
無理を強いてしまっている
「危険水準」かと思われます。
気を張りつめた状態が
3ヶ月以上続くと、
人は誰でも心のエネルギーが
枯渇して切れてしまい、
「うつ」になるものだからです(｡>﹏<｡)
■ 「限界」を受け容れたくない
心が未成熟な方の共通点の１つに、
「自分の『限界』を認められない」
といことがあげられます。
自分の「限界」というものに
気づきたくない。
受け容れたくない。
なので
自分の「限界」を見極められず、
自分に無理をさせ続け、
結果的に
「うつ」というしんどい状態へと
自分を追い込んでしまうことが
往々にしてあります。
■ １つの生き方しか知らない
心理的に幼い段階だと、
「良い自分」と「ダメな自分」
というものを自分の心に作り出し、
「ダメな自分」の方は
受け容れられない、
認められないのです。
自分なら
もっとがんばれるはずだ
もっとできるはずだ
まだまだ努力が足りないんだ
もっと勉強をがんばればなんとかなるはずだ
根性でなんとかするんだ
・・そんな一心で、
どこまでも自分に鞭打ってしまう。
きっとこれまで
一生懸命がんばってこられた
のですよね。
そして、ご自分の成功を
手にされてきたのだと思います(*˘︶˘*).。.:*
それは本当に素敵なことです。
がんばって結果を出してきたからこそ、
今の自分がいるんだ
との自負もおありなのだと思います。
当然ですよね。
これまでだって
やってこれた自分だからこそ、
私ならもっとやれるはずだ
もっと上へいけるはずだ
そのような思いもおありなのですよね。
その思いがあまりにも強過ぎるので
「必死にどこまでもがんばり続ける」
という生き方だけに固執してしまう
のではないでしょうか。
自分にほかの生き方を
させてあげられないのですね。
■ 立ち止まる勇気
でも、、
とても残念なことですが、
人間には誰にでも
「限界」というものがあります。
どんなにタフな人でも、
必ず「限界」は来ます。
がんばり過ぎることに
あまりにも慣れてしまっていると、
オーバーワークが当たり前になり、
自分の疲れを無視して
いつの間に自分を
追い込んでいることが多いです。
疲れを感じとるセンサーが
鈍ってしまっていて、
本来なら感じられるはずの疲れを
感じ取れなくなり、
自分のうつ状態に気づくのも
遅らせてしまいます。
それで結果的に
自分の限界を突破してしまって
心身を壊してしまったり、
家庭が壊れてしまったり、
仕事ができなくなってしまったり、、
という事態にまで
陥ってしまうのです(T . T)
ですので、ぜひ
自分の限界を突破してしまう前に、
自分のボーダーラインを
ちゃんと把握してあげていただきたいのです。
限界の一歩手前で
立ち止まる勇気を
ぜひ持っていただきたいのです*(*˘ᗜ˘*)
■ 人格の成熟とは
心が成熟した大人とは
「がんばらない自分」も
「限界のある自分」も
自分で受け容れることができます。
「たしかに自分には限界がある。
でも、限界のある自分でも
私には十分価値があるのだ」
という自己価値観とともに
穏やかに生きていけるのです*(*˘︶˘*).
人格の成熟とは
◆自分の限界を静かに受け容れる
◆自分は万能ではないと認める
ということと共に
深まるのではないかと思うのです。
ついついがんばり過ぎてしまう
マジメながんばり屋さんほど
よければ心に
留めておいてくださいね☺︎
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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
～安心感と自己信頼感に満たされた人生を～
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記
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