ヤマアラシのジレンマ
こんにちは☺︎
心理カウンセラー・メンタルコーチの
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
夫、妻
親、子
きょうだい
パートナー
自分にとって大切な人に対して
いちばん言ってはいけないことを
言ってしまったり、
してはいけないことを
してしまったり、、、
大切な人だとわかっているのに、
傷つけてしまうこと
あるかと思います。
あなたはいかがですか？
今日はそんな
近いからこそ難しい人間関係
について
深掘りしていきます。
さいごまでお読みいただけましたら
うれしいです。
■ 近くて長い関係だからこそ
大切な人って、
自分のいちばん近くにいて
自分と一緒にいる時間も
いちばん長い。
距離的にも
時間的にも
大きなものを共有しています。
大切だからこそ
いちばん近くで
いちばん長い時間を
共にしているのですよね。
だからこそ、
あたたかい信頼関係も
築けるのですが、
この
近い距離と
長い時間が
時に、
私たちに
いちばん言ってはいけないことを
平気で言わせてしまったり
するものなのです(｡>﹏<｡)
■ ヤマアラシのジレンマ
ドイツの寓話に
「ヤマアラシのジレンマ」
(ハリネズミのジレンマ)
というものがあります。
簡単にご紹介しますね
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冬の寒い日、
ヤマアラシの一群が寒さをしのごうと
ピッタリとくっつき合い、
お互いの体温で
体をあたため合おうとしました。
でも、針のような毛が
お互いに当たってしまい、
痛くて離れます。
離れると寒いので、
またお互いに近寄って
ピッタリとくっつくのですが、
針が当たって痛いので
また離れ、、、
そうやって
くっついたり離れたりを
繰り返しているうちに、
ヤマアラシたちは
近過ぎず、遠過ぎず、
お互いにほんわか体があたたまる
「適度な距離」を見つけていきました。
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■ 心の葛藤
このお話「ヤマアラシのジレンマ」
という言葉は、
他者との適切な「心理的距離」を
見つけようとするときの
心の葛藤を表す言葉として
よく使われます。
特に恋愛関係において
よく用いられる例え話なのですが、
家族関係、友人関係にも
当てはまりますね。
■ ほどよい距離感
家族や恋人といえども、
お互いに心地良く、
尊重し合って過ごせる
「適度な距離感」
「ほどよい距離感」
というものが
私たちには必要です。
ところが、親しい間柄だと
どうしても遠慮がなくなって
近づいてしまいがちですなのですね^^;
コロナ以降
在宅ワークが当たり前になり、
家で家族と共に過ごす時間が
増えた方もいらっしゃいます。
「物理的な距離」が
否応なく縮まることになり、
楽しい事もある反面、
摩擦も増えてしまった、
というお声をよく耳にします。
一緒に過ごす時間・空間が
増えたため、
いらないトラブルにまで
発展してしまうことが
あるのです。
このような時どんなことに
気をつけるといいのでしょうか。
■ ひとりの時間＆空間
実は、
健康的な「心理的距離」のためには
「物理的距離」
というものが
非常に関わってくるのです。
つまり
♢ひとりの時間
♢ひとりの空間
これらを自分で「意識的に」確保しないと、
距離というものは
自然と近づき過ぎてしまい、
いちばん大事な人に
言わなくていいこと、
言ってはいけないことを
言ってしまったりするのです。
1人になれる部屋があれば
ベストなのですが、
それがなければ、例えば
キッチンのワンコーナーを仕切って
自分だけのスペースを作る、とか
ベランダや庭に
自分専用の椅子を置く、とか
車を運転する方は車の運転席が
1人になれる空間になりますね。
ゆっくりお風呂の時間を
活用するのもいいですし、
近所の公園へ出かけたり、
カフェへお茶しに行ったり、
散歩やウォーキングングも
1人の時間・空間になりますね。
こうやって日頃から自分へ
1人の時間・空間をプレゼント
してあげて、
家族などから「物理的距離」を
ちゃんととってあげること。
これが
ムダなケンカなどをしない、
健康的な「心理的な距離」のために
とても大切なのです。
「物理的距離」を「意識的に」とる事で
お互いを尊重できる
「心理的距離」も生まれ、
自分たちに一番心地いい
「ほどよい距離感」が定着してきます☺︎
■ 近づき過ぎた距離が原因！
もしあなたが
いちばん大事な人に
言わなくていいこと、
言ってはいけないことを
言ってしまったとしても、
それはあなたが悪いのではなく、
「近づき過ぎた距離」
がいけなかったのです。
「近づき過ぎた距離」が
あなたにそれを
言わせてしまっただけなのです(*˘︶˘*).。
どうぞ、ご自分を責めたりなさらず、
ヤマアラシのように
お互いに「適切な距離」を見つけるための
道の途中なんだな、
これも経験の1つなんだな、と捉え
工夫して
「物理的・時間的・心理的な距離」を
とれるように
試行錯誤してみてくださいね^ ^
失敗しながら、
体験しながら、
自分たちのとっていちばん良い距離を
見つけていけばいいのです。
そして今度は
そのいちばん大事な人に
いちばん大事な言葉を伝えられたら
とっても素敵ですね(*´◡｀*)
そう。
いちばん大事な人には
いちばん大事な言葉を♡
です。
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こちらもお楽しみに！
さいごまで読んでくださって
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように☆
〜安心感と自己信頼感に満たされた人生を〜
幸せな自己実現の専門家
江杉侑記
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