#イライラ
最近嫌なことばかりある、そんな時にできること
相手は自分の鏡だと
よく言われますが
なんで自分ばかり
嫌なことがあるんだろう
そう感じる時ってありますよね。
その時にどういう状態になっているのかを知り
どうする事で抜け出していけるのか
自分にできることをみつけましょう。
嫌なことが起きている時の身体【嫌だ】
そう感じたとき
それ以上嫌なことがあっても
負けないようにギュッと力を込めます。
身体が力んでいる
防御戦闘態勢に入った
そう
気圧変化で不調が出ているときのセルフケア
ここに体調や体質、状態が違うので
気圧が変わることによって出る症状や
感じ方はそれぞれ。
ただ
気圧変化で不調が出るということについて
大きく見たときに効果が出やすいケアがあります。
気圧で影響を受けてしまうということ
それに対してできることを知っておくと
薬を飲んで耐えるだけという気持ちが楽になりますよ。
気圧の影響を受けるという事について一般的に低気圧の影響を受けて
不調を感じる方が多い
落ち着くための二つのポイント
ざわついたり
おちつかなかったり
緊張したり
不安だったり
不安定な状態になると
落ち着かないと！ってなって
余計に焦った経験はありませんか？
なるべく速やかに
自分を落ち着かせるための2つのポイントをお伝えします。
なんかそうだからそうやねんより
こういう仕組みで今自分の身体は変化しているんだ
とおもうだけでも不安は減ります。
落ち着かない状態を知ろう落ち着かないという状態は
上に上に気