トム

読書が好きです。読んでよかった内容を共有させてください。

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瞑想2日目

今日も30分達成しました。 昨日よりも簡単にできた気がする。 レッグレイズとスクワットもできて昨日より充実した一日が送れました。 でも、反省点として、ネットサーフィンとyoutubeに時間泥棒されたのが悔しい。 これまでネットサーフィンして自分の身になったことはほぼないので、これからふとしたときのネットサーフィンを禁止する。がんばる。

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    • 瞑想1日目

      さっそくやってみました。 午前中30分やってみました。 度々雑念が浮かんでは消え浮かんでは消えの繰り返しでしんどかった。youtubeみてるとあっという間に過ぎる30分がこんなに長いとは、、、 効果はまだいまいち分かりません。 そのあとも割とダラダラしてしまったし。 なんとか習慣化できるように続けていきたいと思います。

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      • 継続、、、難しすぎ

        まさか、最後に書いてから3ヶ月もたってたとは、、、 今日から、今回こそは続けたい。そう思う。 逆に言うと、継続することがとても難しいことが再確認できたので、今回は成功だ。 しかも、３ヶ月たって戻ってきたので大成功だ。うん。そうだ。 これから何を続けるか、大事なのは今とこれからだ。過去の後悔と未来の不安は無意味ってよく耳にするし。 早速、今日から ・瞑想 ・11時以降はスマホを触らない これを実践していこう。さて続くかどうか、、、

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        • if then プランニング　が半端ない話＿継続2日目

          note継続2日目です。明日まで頑張れば三日坊主レベルへ到達できます。 昨日、計画した習慣化なのですか、効果が半端ない！ 実際には今日初めてやったから、どこまで続くのは未知数です。 そしてif then ルールって書いてましたが、ただしくは、if then プランニングでした。 if then プランニング決めた内容は、朝起きたら、筋トレする。筋トレしたら布団を上げて掃除をする。 たったこれだけなのですが、やることが明確なので割とすぐに終わり、その後も買い物、読書(th

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        瞑想2日目

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          継続が難しいというお話

          毎日続けようと思っていたのですが、さっそく失敗してしまいました。 ちなみに私にとってこのような事象は日常茶飯事です。瞑想、筋トレ、ランニング、読書、、、枚挙にいとまがありません。 メンタリストDaiGoさんの「超習慣術」より、難易度の高い行動を習慣化するには8週間続けることが大事みたいです。習慣化のコツとして参考にしたい技を二つ。 1_スモールステップ 2_IF then ルール 一つ目のスモールステップとは、読んで字のごとく小さなステップです。いきなり大きな目標を立

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          継続が難しいというお話

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          困難を乗り越える＿努力2.0

          すごく熱い思いが込められた本です。言葉が滑るというか、上辺だけで書いているのが透けて見える記事や本が多いですが、この本は全く違います。 タイトルは「努力2.0」です。ただ、実際には人生の困難への立ち向かい方をトッププロゲーマーのときどさんの経験を通して出し惜しみなく熱量のある文字で紡がれています。 とっても簡単に著者の「ときど」さんの紹介をします。 学歴：名門麻布中学→東京大学→東京大学大学院(中退)→プロゲーマー 座右の銘：やってみる すごい学歴ですよね。とき

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          頭の良くなる思考術

          頭が良いことに越したことはないですよね。勉強ができる、記憶力が良い、ことだけが頭が良いわけではありません。 今回は白取春彦さんの「頭の良くなる思考術」から紹介します。 思考術です。思考する技術です。つまり思考するということは、鍛えることで成長できます。鍛え方の前に、そもそもどうやって私たちはどうやって考えているのでしょう。それは、、、 言葉ですぼんやりと絵やイメージを浮かべることはあると思いますが、思考するときは常に言葉を使って考えます。(一部の天才は置いておきましょう

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          頭の良くなる思考術

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          そのお金の使い方は不幸を呼ぶ

          結論から言うと、買い物です。(すべての買い物ではないのでご安心を) そして買い物をすればするほど不幸になります。厳密には幸福を感じなくなってきます。 何を言っているんだ。という感じですよね。 たとえば、欲しいバックを買ったとします。きっと嬉しいはずです。ただ、二つ目のバックを買ったときにも同じくらい嬉しいかというとそんなことはありません。 慣れるからです。快楽物質のドーパミンの受容体は、刺激に対して反応する基準を調整します。つまり同じ刺激には反応しづらくなります。専門

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          なんのために読書する？

          実はすごく大事です。目的のハッキリしない勉強やトレーニングの成果が薄いように、読書も同じです。 読書をすることで何が得られるのか、どうやって得られるのか。について具体的で参考になる本を読んだので内容と併せて紹介します。 ジョン・キムさんの「一生忘れない読書」です。 そもそも読書とは「散策」と「登山」の二種類に分けられます。 散策、、、楽しむための読書＿小説、漫画、etc 登山、、、自分を高めるための読書＿実践書、専門書、教養書、etc どうやって登山をするか。常に考え

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          14歳からのお金の話_001

          幸せにつながる情報を伝えていきます。 人の悩みの根本は大別すると３つカテゴリーに分かれるそうです。 「お金」「健康」「人間関係」 今回は「お金」について深堀していきたいと思います。 池上彰さんの「14歳からのお金の話」からの紹介です。本の構成をざっくり説明すると 1.お金の起源 2.値段の仕組み 3.株式会社の歴史と仕組み 4.景気の概要 5.国の役割 6.経済のしくみ(主に資本主義と社会主義) 子供向けに書かれているためか、各章のタイトルと実際の内容に差があったと感

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          幸せな人を増やす！！

          読書が好きです。小説も漫画も自己啓発もジャンルは問わず好きです。いろいろな本を読んで得られた幸せになるヒントを多くの人と共有したくて始めました。 noteの最初にあった、創作を楽しみ、発表を続けていくのでよろしくお願いします。

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