瞑想1日目

さっそくやってみました。

午前中30分やってみました。

度々雑念が浮かんでは消え浮かんでは消えの繰り返しでしんどかった。youtubeみてるとあっという間に過ぎる30分がこんなに長いとは、、、

効果はまだいまいち分かりません。

そのあとも割とダラダラしてしまったし。

なんとか習慣化できるように続けていきたいと思います。