THE 大腰筋エクササイズ！

どうも、
大腰筋に関する本を3冊読み終えたやまねです。

自分の中で
"これを知りたい！"ってテーマを決めて
調べるのは楽しいです😊

これらの本を読んだので前の週は
大腰筋の基礎と筋連結について書きました！

今日は大腰筋エクササイズ編です！

エクササイズ3種類を動画解説しています！
求心性も遠心性もあります！

是非参考にしてみてください。
それではいきましょう！

座位でのエクササイズ

大腰筋の求心性収縮を狙ったエクササイズです！