2021.8.31 本日の晩ご飯

◎鶏むね肉と野菜のトマト煮込み＆
ガーリックライス
◎豆サラダ
◎アボカドとカッテージチーズの
ディップ(わさび醤油)＆玄米クラッカー
◎野菜たっぷり中華サラダ(昨日の残り)

私は米抜き～
#晩ご飯 #筋トレ飯 #タンパク質

本日の晩ご飯😋

◎初物さんま刺し身
◎絹ごし厚揚げのチャンプル〜
◎具だくさん中華サラダ
◎きのこと揚げの味噌汁
◎発芽玄米ご飯

今日は根室産初物さんま～🐟

今年のさんまは小ぶりながら脂も
乗ってて美味しぃらしい

…って私苦手で食べてないけど😅

#晩ご飯 #さんま

2021.8.27

◎残り野菜とベーコンのペペロンチーノ
◎絹ごし厚揚げとツナの味噌チーズ焼き

今日のパスタは残り野菜とピエトロの
パスタソースで超簡単♪～(´ε｀　)

絹ごし厚揚げも思い付きで作ったけど
美味しく出来ましたぁ～

酒に合うやつ😏✨
#晩ご飯 #タンパク質

2021.8.26 今日の夜ごはん😋

◎豆腐ハンバーグ
◎サラダチキンと胡瓜の中華和え
◎とろろご飯(発芽玄米ごはん)
◎じゃがいもとわかめの味噌汁

今日は先日作ったひじきを使った
リメイクハンバーグ😄
サラダチキンも自家製
中華和えにしてみました🤗
#夜ごはん #筋トレ

2021.8.25 本日の夜ごはん

◎ピーマン肉詰め
◎サラダチキンとトマトの
バジルチーズ 焼き
◎豆サラダ
◎コーンとわかめと卵のコンソメスープ
◎発芽玄米ごはん

肉詰めはつなぎにおからパウダー使って
います😊
#夜ごはん #タンパク質 #筋トレ

2021.8.24 本日の夜ごはん😋

◎塩から揚げ
◎エビとブロッコリーの
ハーブソルト炒め
◎豆サラダ
◎大根と椎茸と麸の味噌汁
◎発芽玄米ごはん

塩から揚げはひと工夫で中はジューシー
外はカリッカリッ😆
#夜ごはん #から揚げ #家庭料理 #たんぱく質

2021.8.22 本日の夜ごはん😋

◎冷凍グリル野菜とチキンの簡単カレー
十六穀米
◎プチトマトとカッテージチーズのイタ
リアンサラダ

今日は冷凍グリル野菜を使ったチキンカレー😆

詳しくはInstagramへ投稿してます🤗
#夜ごはん #筋トレ

2021.8.21 本日はBBQ☝️

野菜はありもの、肉は買い足しました🤓

◎オホーツク産玄米牛のカルビ
◎オーストラリア産サフォーク
◎スペイン産イベリコ豚
◎松尾ジンギスカンリブロース
◎とんでんファームの行者にんにく入り
ソーセージ
etc…
#庭キャン

2021.8.20 本日の夜ごはん😋

◎秋鮭の青のりチーズフライ
◎ひじきと大豆の煮物
◎マロニーちゃんの中華サラダ
◎きのこのかき玉汁
◎白米

魚にかかってるのは“いぶりがっこタルタル“ これ魚のフライによく合いますぅ😚

これから秋鮭が美味しぃ季節～😚
#夜ごはん

2021.8.19 本日の夜ごはん

◎鶏むね肉のそぼろ丼
◎キャベツとコンビーフの炒めもの
◎豆サラダ
◎大根と揚げと麸の味噌汁

今日のそぼろは鶏むね肉でヘルシー
＆タンパク質しっかり(~¯︶¯)~
#夜ごはん #タンパク質メニュー #筋トレ

2021.8.18 今日の夜ごはん

◎厚揚げときのこのゴマ煮
◎エビのタルタルサラダ
◎オクラ納豆
◎発芽玄米
◎昨日の味噌汁😅

今日は筋トレしたので
タンパク質しっかりメニュー☝️
植物性タンパク質でヘルシーに(~¯︶¯)~♪
#夜ごはん #筋トレ #リングフィット

2021.8.17 本日の夜ごはん

◎まぐろトロロ丼
◎豚キムチーズ
◎豆腐とわかめの味噌汁

宮城県産の本鮪、幕別町産のネバリスター(とろろ)、比布のかっぱの健卵のスペシャルコラボ丼😆

美味しぃに決まってるしー😆
#晩ご飯 #かっぱの健卵 #家庭料理 #毎日ごはん