カファ体質💧

今回は
カファ体質の特徴・対処法です。

カファ体質【水・土】

基本性質
冷性・油性・重性・粘性・鈍性・安定性

身体的特徴
正常：肉付きが良く体格がしっかりしている
色白・肌に潤いがあり柔らかく滑らか
黒目が大きく潤んだ瞳
まつ毛や髪の毛が黒く、毛量豊か
歯並び綺麗・体力旺盛・熟睡
声に張りがある(高く通る声・声量あり)
鼻が良く、味覚に優れている

異常：肥満・運動不足・過度な睡眠
冷え性・食欲低下・喘息
アレルギー性反応(鼻水・涙・目やに・痰・肌のかゆみ)

精神的特徴
正常：穏やか・気分にムラがなく安定感がある
包容力・我慢強く着実・慈愛に満ちている
記憶力が良い(覚えるのはゆっくり)
異常：嫉妬深い・独占欲・心配症
保守的・内向的・頑固・鬱

カファは、水と土の要素が強いので
基本的に冷たい性質です。
水と土が合わさった状態からも連想されるように、
ドロドロした泥のようになったり、
大地のようにガチっと固まる性質があります。
どちらも共通しているのは、
水分があり冷んやりしていて、
土要素が水分や栄養を吸収し、
外に出さない。
溜め込むという性質が特徴です。

カファが増えすぎて異常になると
ドロドロの泥の状態。
水分や体液が排出されず、毒として溜まっている状態なのです。

それにより、カファの悩みの一つ
花粉症やアレルギー反応として
鼻水や涙、痰、痒みとして現れます。
身体は、毒化した粘液(排出されなかった水分)を出そうとして、
ここぞとばかりに頑張って排出してくれているのでしょう。

対策としては、まず"運動"です。
動きましょう。

楽しめるものがあれば良いですが、
アーユルヴェーダでは、
激しすぎる運動は推薦していなく、
(心臓に負担がかかる・精神が激性にかたよるため)
少し息が切れて汗ばむ程度、が身体に良いとされています。

ですが、カファは体力に優れているので
多少動きのあるスポーツのほうが気持ちが良いと思います。

まずは出来ることからで大丈夫です。

私はピッタ・カファで、
食欲旺盛＋体力大有り、にもかかわらず
全く運動をしなかったので、
長年、花粉症と冷え性に悩まされていました。(並行してダイエットも、、)

アーユルヴェーダで体質を知り、
なぜ、自分が花粉症の症状がひどいのか、
身体が冷たいのか、太りやすいのか
というのが一気に解決したのです。

そこでまず、
身体を動かすことを意識しました。
スポーツはしません。笑
今の生活の中で、
動くことを意識するのです。
はい、無料です。

例えば、
エスカレーターではなく階段を使う
自転車ではなく歩く
電車ではなく自転車(30分以内なら)
こまめに部屋の掃除をする(床拭きおすすめ)
あれ取ってこれ取ってを無くして自分で取りに行く(よく考えれば当たり前にすべき事)

などです。
生活に自然と動きをいれること。
"自然”にというのがポイントかもしれません。🌿
『気付いたら習慣になっていた。』
ということが本当に起きます。

そして気付いたら、
『花粉症が軽くなってる』
『身体が引き締まってる』
『気持ちも前向きな日が多い』
というふうに、精神面の健康というオプションまでついてくるのです。

適度な運動で、水分を排出し、
代謝が良くなることにより
カファ特有の
内向的、心配性というのもかなり軽減されました。

掃除をするとありましたが、
これは、溜め込む性質のカファは、
部屋にも物をためこむ特徴があるので
汚部屋になりやすいのです。

掃除でものを減らすことにより、
精神的な面のカファが軽減されるのを感じました。

あとは、同時に食欲のコントロールができるようになり
惰性的(口が寂しくなり間食)な食べ方が自然となくなりました。

前向きな考えが出来るようになり、
精神的ストレスが軽減されることにより、
脳にも栄養がいき渡りやすくなるのですね。

食でいうと、
カファが増える味は【甘味・塩味・酸味】

減る味は【辛味・苦味・渋味】

カファは、甘いものが大好きで
食べ過ぎて『糖尿病』になりやすいので、
気を付けなければなりません。

塩味と酸味は、唾液分泌を促進しますが、
体液の分泌も促進するのでカファは控えめにする必要があります。

日々の食事では、
【甘・塩・酸】を少し減らす意識と、
味のアクセントとして、
辛味(生姜・わさび・山椒・胡椒・からし)を使ったり、
野菜で苦味(ゴーヤ・春菊・ピーマン・菜の花・山菜・ほうれん草)
渋味(ターメリック・よもぎ)など、
を取り入れると良いです。

あと、乳製品はカファを増やすので、
少なめにすると良いでしょう。
どうしてもというなら、
一番消化力の高い時間【朝10時～１４時】に飲むと良いでしょう。🔥
豆乳やオーツミルクなどで代替えしても良いです。

基本、すべて温かい食事・飲み物を摂りましょう。
カファは、身体が冷たいので消化力が低くなりがちです。
日頃から身体の芯から温めることを意識することが大事です。

冬・夏にかぎらず、
飲み物をホットにするだけでも
かなり身体に変化があります。
(痩せやすくなります)

以上がカファの特徴・対処法でした。

私が花粉症を改善した方法など、
また詳しく書こうと思います。🌿

ここまでお読み頂き、
ありがとうございました😊