Ayuko

アーユルヴェーダを学んでいます。 生活の中での心身の変化や改善、気付きを共有させて頂け…

Ayuko

アーユルヴェーダを学んでいます。 生活の中での心身の変化や改善、気付きを共有させて頂けたら嬉しいです。

お肌のケアについて

こんにちは🌼 今回は、スキンケアについてです。🧖 みなさんは、お肌のケアされてますか？ 夏は汗をかくし、それによって毛穴が広がるし、湿度でベタベタするし、大変ですよね。。 とくにピッタさんは、めっちゃ汗かきなので化粧崩れとかとても気になりますよね。 私は10代の頃から肌の悩みがあり、 (皮脂・赤み・部分乾燥・ザラザラなど) 色んな化粧水を試したりしてきたけど、一時的に良くなるだけで、良い状態がずっと続くことは無かったんです。 それから、アーユルヴェーダにより自分の

Ayuko

    • カファ体質💧

      今回は カファ体質の特徴・対処法です。 カファ体質【水・土】 基本性質 冷性・油性・重性・粘性・鈍性・安定性 身体的特徴 正常：肉付きが良く体格がしっかりしている 色白・肌に潤いがあり柔らかく滑らか 黒目が大きく潤んだ瞳 まつ毛や髪の毛が黒く、毛量豊か 歯並び綺麗・体力旺盛・熟睡 声に張りがある(高く通る声・声量あり) 鼻が良く、味覚に優れている 異常：肥満・運動不足・過度な睡眠 冷え性・食欲低下・喘息 アレルギー性反応(鼻水・涙・目やに・痰・肌のかゆみ) 精神的特

      Ayuko

      • ピッタ体質🔥

        こんにちは、Ayukoです🌿 今回は、 ピッタ体質特徴と対処法についてです。 ピッタ体質🔥【火・水】 基本の性質 熱性・鋭性・温性・やや油性・軽性 身体的特徴 正常：食欲旺盛、消化力強い、 肌に血色感、ツヤ感、中肉中背、高体温 異常：食べても食べてもお腹が空く 肌赤ら顔、油ギッシュ、多発汗 皮膚に発疹、赤いニキビ、化膿症 下痢、胸焼け、口臭、体臭 若ハゲ、若白髪、性欲減退 眼精疲労、口内炎、扁桃炎 精神的特徴 正常：情熱的、正義感、勇気、挑戦的 頭の回転が良い、効率

        Ayuko

        • ヴァータ体質🌬️

          こんにちは、Ayukoです。 今回は、前回お話した３つの体質のひとつ ヴァータ体質の身体と精神面の特徴についてお話します。 ３つの体質とは、ヴァータ・ピッタ・カパ ３つあわせて、トリドーシャとよびます。 【トリは３つという意味】 それぞれの体質は、 地球の5大元素【空・風・火・水・土】 のエレメントで成り立っています🌏 身体の健康・不調はもちろんのこと、 性格や癖までも、 そのエレメントとリンクしますので、 想像しながら楽しんでいただけたらと思います😊 (ぜひご

          Ayuko

        お肌のケアについて

        Ayuko

          ドーシャ理論〜自身の体質を知る

          皆さんこんにちは、Ayukoです。 今日はドーシャ理論について、お話します。 『自身の体質を知ること』とありますが、 アーユルヴェーダでは健康を考えるうえで、まず一番に大切にしていることは、 それぞれの体質・気質の違いにより、同じ不調や悩みであっても対処法が変わるということです。 世の中には様々な健康法、美容法が溢れていますが、メディアや一個人の方が推薦した食事や運動法によって全員が健康で美しくなっているでしょうか？ ほどんどの方が、期待していた効果が得られず途中で止

          Ayuko

          ドーシャ理論〜自身の体質を知る

          Ayuko

          はじめまして。

          初めまして、Ayukoです。 この度、アーユルヴェーダを実践している日々の中での、変化や改善、気付き。 などを皆様と共有できたらと思い、noteを始めさせて頂きました。 最初なので、まずは少しだけ自己紹介を。 約4年前に、アーユルヴェーダに出会いました、30代の女です。 日々のストレスにより、パニック障害を発症し、鍼灸刺絡療法、漢方、アーユルヴェーダのハーブ、オイル、生活習慣の改善、から8割ほど改善致しました。 精神科で処方された薬が身体に合わず、副反応で生理が止まる

          Ayuko

          はじめまして。

          Ayuko