思考の始まりってどこから？

こんにちは！
自分を育てるコーチングの林　彩です😊

９月に入って初めて投稿するnote
今日は

思考の始まりってどこから？

思考はどこから始まって、結果に辿りつくのか？
考えたことありますか😁

心 が変われば 態度が変わる
態度 が変われば 行動 が変わる
行動 が変われば 習慣 が変わる
習慣 が変われば 人格 が変わる
人格 が変われば 運命 が変わる
運命 が変われば 人生 が変わる

これはヒンドゥー教の教えで
私はヨガを受けた時に聞きました

このお話を聞いてから
「習慣が変われば人って変わるようなぁ～」と
何となく思ってはいたものの・・・

認知科学の理論でその思考のプロセスを知った時に
すごく納得ができました💖

これが認知科学コーチングの大きな特徴です

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認知科学コーチングの特徴　　　　　

   （過去）記憶　←　感情　　　　　
　                 ↓
情報　→　認知　→　思考　→　決断　→　行動　→　結果　

人はどうやって考えているのか？

①外の世界（物理空間）から五感で情報を集めてきます
②その情報と、過去の記憶を照らし合わせて、
　認知（これは何だ？と物事を決めています）しています
③その認知をもとに、思考（考えたり、思ったり）しています
④その思考をもとに、決断（こうしよう！）しています
⑤その決断をもとに、行動（実際の動き）しています
⑥その行動によって、結果（現状）があります

認知科学コーチングは②の認知を過去の記憶ではなく
新しい記憶、理想の未来（ゴール）と繋ぐことをします

繋ぐというのは意識することを繰り返して
無意識に刷り込む、習慣にしていくということです

人の行動の９割は無意識に行われているので
無意識が変われば、認知が変われば
思考～結果までが変わってくるというわけです

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そして
始まりの情報についても・・・

五感を使って身体で感じるものが
情報の始まりになります

【情報】と聞くとニュースや知識などを連想してしまいますが
言語以外の情報の方が、私たちには早く伝わります

それは思考のプロセスにもあるように
始まりが情報で、言葉を理解するのは認知だから

視覚の情報と聴覚の情報は、非言語コミュニケーションと言って
言語よりも大きな割合を占めています

それがこちら☟

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メラビアンの法則

1971年に心理学者アルバート・メラビアンが提唱
実験を行って証明をしたのが、3Vの法則（7-38-55のルール）

視覚情報（Visual）見た目、しぐさ、表情、視線　⇒　55％
聴覚情報（Vocal）声の質や大きさ、話す速さ、口調　⇒　38％
言語情報（Vebal）言葉そのものの意味、会話の内容　⇒　7％

※％は情報を受け取る影響の度合いです

視覚情報と聴覚情報を足すと9割を占めています

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視覚と聴覚からの情報の影響は大きく
その情報は思考のはじまりになります

たくさんの情報が溢れていて
スマホの画面を開けば、何でも分かるし
勝手に情報が飛び込んできたりもします

明るく肯定的な情報を集めて
今日の自分を創り上げていきましょう🌈

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