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山内敦也
2022年8月19日 09:34
こんにちは。山内敦也です。本日は昨日の続きを書いていきます！また、腸が不調だと便秘にもなります。体調が良くないと考え方も自然とネガティブになります。これだけ重要な役割を果たしている腸は、第二の脳と呼ばれています。さて、腸の重要さが分かったところで腸を整えていく方法について書いていきます。僕が取り組んでいることについて書きますが、自己流ではなく、先輩に教えていただいたこ
2022年8月18日 11:35
こんにちは。山内敦也です！本日は、健康シリーズです！腸活について書いていきます。現在24歳と健康で元気に生活することができていますが、少しでも健康寿命を長くしたいと今からできることをやっています。人生100年時代。平均寿命もどんどん伸びています。ただ、寝たきりで寿命だけ伸びても…。健康寿命が重要になってきます。さて、そんな健康に関して僕が取り組んでいることが「腸活」です
2022年8月26日 09:56
こんにちは。山内敦也です。本日は、健康について！「経皮吸収」について皆さんどれくらい理解し、行動していますか！？経皮吸収は、化学物質が皮膚に接触し体内に吸収されることです。普段使用している、シャンプーやボディソープなどの影響が強いと言われています。さらに、経皮から直接血液に吸収されるためとても重要視する必要があります。女性の話でいくと、出産する際に羊水が泡立っている場合が
2022年8月28日 08:44
こんにちは。山内敦也です！本日は昨日の続きを書いていきます♪3つ目は、睡眠の質が上がります脳だけでなく、身体にも適度な負荷をかけることによりスムーズに深い眠りにつくことができます。睡眠の質が向上すると、免疫力も上がり病気に強い身体になります。そして最後に、ストレス解消です！筋トレを行うと「幸せホルモン」と呼ばれている「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンというホルモン
2022年8月27日 10:31
こんにちは。山内敦也です！本日は、現代で重要視されている自己肯定感を高める要素として話題を呼んでいる「筋トレ」をテーマに書いていきます。自己肯定感については別の文章で書いてありますので、ぜひ読んでみてください♪現在、男女問わず筋トレをする人が増えてきています。実際に僕の友人の女の子が毎日ジムに通って運動をしていたり、野球部の先輩がボディビルの大会に出場されていたり、身近に筋トレブー
