【動的な休みは疲労回復効果を高める。】
筋肉痛の時に軽いジョギングしたり、ストレッチをした方が早めに筋肉痛が緩和されたり
体が楽になった事はないだろうか?
もしくは激務だったり、自分の時間がとれない時こそ寝る前の軽い運動やストレッチ、湯船に浸かったり、サウナ(汗をかく)とスッキリしたり。
部屋の中の換気で例えると少しは分かり易いかもしれない。窓を閉めっぱなしだと中の空気が循環しない。
窓を開ける事で空気の出入りがある事で部屋の中の空気が動く。体でも同じ事が起こる。
疲労物質が循環し、少しずつ体から抜けていく。