【食べないダイエットのメリットとデメリットとは？】

食べないで痩せる。

運動よりも楽だからといった理由で行った事ある人、もしくは運動が苦手だからという理由で行った人と様々いるかと思う。

食べないで痩せる＝悪い事
ではない。食べる量の見直しや、お腹が減ってないのに食べてなという気付きや食事の質の見直しに繋がる事もある。

かと言って食べないで痩せる事にもデメリットはある。

確かに数字的に体重は落ちたかもしれないが、「やつれて見える」「病気になったみたい」「皮膚が弛む」「食に対しての恐怖心」が出る事も。

これは年代によってかなり見た目も左右する事にもなるからこそ、年代によってのダイエットや健康へのアプローチは選んだ方がいい。

もし食事のみで痩せたとしたら一旦は自身を褒めつつ、食事を無理ない程度に戻しつつ腹筋や腕立て、もしくは自身の出来るスポーツを少しずつ行って欲しい。

筋肉が落ちてしまってはリバウンドの確率は上がるし、食事だけの調整には限界もある。

近くの大手ジムでもいいし、パーソナルジムでもいいし、レッスン系やヨガとかでもいい。

筋肉を動かす方面も考えてみて欲しい。
何をしていいか分からない、どこに行ったら良いのか分からない、どんな運動したらいいのか含めてもし迷ったら近くの人に相談を。

トレーナー用のホームページも良ければ見てみてください！🐕
https://www.natur-gym.com/