【オフを作るからこそオンが活きる】

スポーツでは1日休むと3-7日戻すまでにかかると言われているが、休まなすぎても「体」や「メンタル」においてストレスがかかる。

休まないで6割のパフォーマンスをし続けるより、休んでリフレッシュした状態で心身共に良い状態になれば10割いかなくとも

8割-9割のパフォーマンスを発揮できるかもしれない。

かと言ってただ休めば良いと言う訳ではなく、「休み方」がとても重要になる。睡眠もそうだが、湯船に浸かったり、軽いジョギングやファスティングなど「整える」を事を意識した休み方を。

「休む」と言っても色んな休み方があるし、
適切な休みをとれているか見直ししたり、さらに良いオフの過ごし方があるのか見つけてみてもいいのかも。

快適な空間を作ってもいいし、
食事を見直してもいいし、
心が軽くなるような過ごし方が映画を見たり友達とご飯ならそれもそれでいい。

オフはオンを支える大事な時間であり、
オンを最大限に活かすにはオフをより良い時間にするという視点も持ってもいいのかも。

痩せたい、筋肉つけたい、自分に自信持ちたいという方はジムのホームページも良ければ見てみてください！🐕
https://www.natur-gym.com/