ATEIYA FITNESS
本記事では、ベンチプレス175kgを達成した私のベンチプレス のノウハウをご紹介いたします。 …
先日、測定会がおわり今日から新しいプログラムがスタートしました！！ 本日はベンチプッレス…
今日のトレーニングは背中です！ 第一種目 チンニング 重量、回数、セット数：20kg-5rep-3…
ベンチプレス MAX測定 重量：155kg 165kg 175kg デットリフト 重量：205kg 215kg 225kg …
・デットリフト 3rep-5set 重量：185kg.195kg.205kg.210kg.215kg ・ナローデットリフト …
本日も元気にトレーニングやりました！！ 本日の筋トレメニュー ・インクラインダンベルプレ…
・スクワット:5rep-7set 重量：150.160.170.170.155.125.125 ・レックプレス 10rep-5set …
ベンチプレス :150kg-5rep-5set ナローベンチプレス :110kg-10rep-3set ダンベルフライ：32k…
・デットリフト :3rep-5set：重量：175.185.195.205.210 ・ナローデットリフト3rep-3set：重…
