my workout

ベンチプレス 　MAX測定

重量：155kg 165kg 175kg

デットリフト 

重量：205kg 215kg 225kg

チンニング :10rep-3set

ストレートバーカール

重量；35kg

10rep-3set

本日のトレーニングは、ベンチプレス とデットリフト のMAX測定をメインい行いました。

結果は、、、

ベンチプレス ５kgアップ

デットリフト １０kgアップ

どちらも更新することができて一安心です。

これからもトレーニング頑張ります！！