3/2 my workout
先日、測定会がおわり今日から新しいプログラムがスタートしました!!
本日はベンチプッレスの日です。
本日のメニューがこちら!!
ベンチプレス 3rep-3set
155kg-3.3.2
ナローベンチ3rep-3set
125kg-3.3.3
インクラインダンベルプレス
50kg-5.6.2
ディップ・プレスダウン
10rep-3set
以上が本日のメニューです。
今日は低レップサイクルの日なので重量を上げて行いましたが、、、
まさかの失敗、、、
まだまだですね、これからもっと頑張っていいこうと思います!!
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