2/19 my workout

今日のトレーニングは背中です！

第一種目

チンニング 

重量、回数、セット数：20kg-5rep-3set

重量、回数、セット数：自重-10rep-3set

第二種目

ベントオーバーロウ

重量、回数、セット数：115kg-5rep-3set

重量、回数、セット数：85kg-10rep-2set

第三種目

ラットプルダウン

重量、回数、セット数：63kg-10rep-4set

第四種目

バーベルカール

重量、回数、セット数：30kg-10rep-3set

本日のトレーニンングは四種目です。

今日は軽い目に行う日なので、そこまで追い込みはしませんでした。

ですが、結構いいトレーニングになったかなと感じています。