正しく悩む！『悩みの連鎖』を断ち切る【短編】

ご高覧いただき、ありがとうございます。

日常の中、あなたも落ち込むことがあると思います。

その時に「気分を切り替えられる人」と「気分を切り替えられない人」の違いをご存じですか？

それこそ、悩みを連鎖させない人なのです。

人間は悩みを連鎖させます。しかも永続的に・・・。
分かりやすく解説します

仕事でミスをした
↓
自分はなんてダメなんだ
↓
もう仕事を辞めたいなぁ
↓
辞めたらお金に困る
↓
生活できなくなっちゃう
↓
病気になったらどうなるの？
↓
でも病気になるなら自堕落な生活してるよね
↓
だから自分はダメなんだ
↓
etc.

一例でしかありませんが、このように人間は悩みを連鎖させる生き物です。

解決方法はとても単純です。

『悩みを切り離す』のです。

上記の例なら「仕事のミス」「お金」「自己評価」を全て切り離します。

悩み始めたら、まずは一呼吸です。

考えるべきは『仕事のミス』のみ。

ミスの原因はなんだろう？
考え、行動に間違いはなかったか？
周囲との意思疎通はしっかりできてた？
報連相に問題はなかったか？
誰かのミスにより連鎖的に自分にしわ寄せが来た？
会社のシステム上、そういうミスは出やすかったか？

このように「仕事のミス」を単体で考えるのです。

本質を見逃さない
本質から離れない
本質だけを考える

これこそ悩みが連鎖させない方法なのです。

すると具体的な解決法も考えやすい。
解決した瞬間、出発点が消えます。

すると当然ですが、悩みのほとんどがそもそも浮かびません。

実は、悩みの連鎖は人間の本能です。

狩猟や農耕生活をしていた時の名残りです。
この本能によって人類は最悪な未来を予想し、危険を回避し、生き残ってきました。

だから、当たり前のだと理解してください。

当たり前にやってしまう事なので、落ち込む必要もない。

気軽に考えてください。つまりは、「そういうもの」です。

これらも「そういうもの」を知っていれば、対策がとれます。

なので、理性で本能を一旦止めます。

アナタも悩みがあると思います。
１つや２つではないでしょう。
それを１つずつ分離させましょう。

連鎖し、余計なことを考えていないか確認しましょう。

それだけでも大きな効果があるでしょう。

悩みは消えないならば、正しく悩むがとても大切です。

ご覧いただいてありがとうございます。

あなたの辛さが少しでも軽くなることを願っています。