状況が悪い時にしていた事 続編
とくに鬱や発達障害で
悩んでいて治療もしています
という人におすすめなのは
②目的、物の整理
③体調の管理を見直す
④薬、食べ物に気を付ける
と書きました。
②は物理的に脳を使う部分を
減らしてくれます。
超おすすめです！
近藤 麻理恵さんの
「人生がときめく片づけの魔法」
素晴らしいです。
読んですぐ断捨離した方が
良いレベルです。
物を減らすはメンタルの
お医者さんにもそちらの方が
生きやすくなると教わりました。
③④はどちらも体です。
体が上手く動かない状態は
メンタルにも大きく影響します。
どんなに上手くいってる環境でも
体調が悪ければ動けないです。
体の不調は本人でも把握するのが
難しいですしそれを見るお医者さんの
違いでも結果は変わってきます。
病院選びもとっても大事。
私の場合ここ数年で注目したのは
歯、鼻、首や背骨、胃腸、子宮です。
ここが上手くいってないから
余波が出ていた事多いです。
親知らず、歯周病
中々取れない被せ物の下の虫歯等
頭痛になっていたり肩のコリに
影響していました。
ちなみに何件かいってわかった事です。
一つの病院だけじゃその原因を
知る事が出来なかった事多いです。
おかしいな治らないなと思ったら
セカンドオピニオンも大事。
天気痛今ほぼ無しです。
前は週１レベル。
長年悩んでいました。
鼻や目もそれに似た感覚で
目が悪いのに眼鏡じゃない
鼻が悪いのに治療してない
等改善しました。
ここからが一番私が
書きたかった本題です。
私は首が痛すぎて
自殺願望が出た事があります。
その時大きな病院でそれを
話すと鬱が原因と言われました。
ただ私は鬱だけでは
ここまで激痛になるか
と思う位首が痛かったんです。
逆じゃないか？と。
その時に
飲んでる薬の副作用や
体の歪みを強く意識するように
なったと感じます。
病院の先生は副作用の事も
強く言えないですし体の
歪みなんて見えないので
見える範囲言える範囲で
鬱が診断結果に
なったと思います。
悩んでる本人からすると
根本がわからないのが一番
苦しいです。
そこで整体や接骨院も
色々行ってみました。
そしておかしいと思った
薬も止めました。
病院、マッサージ、整体、整骨院
色々あって目的違いでいってもずっと
変わらないなんて事もあるので
自分のしてもらいたい施術を
まず調べて知るのが大事だと思います。
私の場合一番効果があったのは
歪んでしまってる体を
直してくれる接骨院さんでした。
この歪みに自律神経も大きく
関わっています。
鬱などでずっと布団に寝るという
行為も意外と体に影響します。
動かなくても人間って辛くなるんです。
私の場合長時間寝続けると
耳からなのか眩暈も出やす
かったりします。
考えたら突発性難聴にも
眩暈にも何度かなってるので
耳の病院も何度も行きました。
なぜ自分だけこんなに？
でも山は来ます。
私はそれを信じて谷の時は
充電だと思いました。
私のように体も心も
混ざってる人もいれば
体が先におかしくなって
自律神経に来る人
心がおかしくなって
体に出る人もいるので
自分の感覚を知って
その原因を取り除く行動を
していくしかないと思うんです。
良い整体、病院さんは
メンタルも含めて
親身になってくれますし
全般的に健康に関して相談に
乗ってくれる事も多いです。
長期やり取りしていると
それが自分の安心する
場所になる事もあると思います。
是非♪
最後に胃腸！
精神的に敏感な人は
もろに出やすい箇所なので
自分に合う乳酸菌を探して
変化を観察すると良いと感じます。
私は乳酸菌革命
飲んでいます。
腸に関しては
松本明子さんの本も
是非すすめたいです。
「腸をキレイにしたらたった3週間で
体の不調がみるみる改善されて
40年来の便秘にサヨナラできました!」
簡潔に言うと穏やかに
便秘を解消してそれを再発
させないようにする本という感じです。
私は便秘に悩んでいたタイプです。
これにも薬の副作用も
関わっていたとも思います。
旦那は逆に下痢で
苦しんでいましたが
完全に過敏なタイプで
電車に乗ると下痢です。
イリボ―というお薬を
最近飲んでるようです。
どうしても治らなくて
苦しむ場合薬も必要なのかなと
感じます。
ただ旦那の場合は
眠くなるらしいです。
何もなくても
これを食べると
体調が悪くなる
動きづらいという物
人間ってあったりします。
小麦、砂糖、牛乳、カフェイン
等はやめて凄く良くなる人も
いると思います。
腸内環境が良くなると
腸の粘膜にあるセロトニンや
オキシトシンなどの神経細胞が
活性化するので脳の血流が
良くなりメンタルも整っていきます。
男性は上までがラストでここからは
女性だけのお話になります。
奥さんが子宮に筋腫があるという
旦那さん等も見ていってほしいです。
子宮です。
私は今はホルモン剤を飲んでいます。
PMSが若い時から酷く情緒不安定が
基本でした。
月の15日位人格が変わる気がして
いました。
ジェノゲストを服用してから
自分らしい期間が増えました。
飲んでる目的の一番は
子宮筋腫が大きいためなのですが
卵巣の働きを抑えて
排卵を止めるものなので
精神的にも変わった気がします。
血栓症の心配がないというのも
ピルとの違いです。
ちなみに自分は悩んでピルを
飲んだ際に自殺願望が出ました。
ですのでホルモンに関しては
簡単には言えないなと思うのですが
薬以外も色々試して自分には
これ以外効かなかったので
書き残したいと思います。
今ざっと出しただけで
自分に沢山の邪魔してる物が
ある事がわかります。
これだけ体に色々抱えても
生きては来れました。
人間は意外と強いです。
でも凄く一つ一つの
行動が苦しかったし
億劫でした。
体のメンテナンスこそ
お金が意外とかかるので
まず一番自分にとって
痛みや苦しさを与えてる物を
取って働けるように
なるのがベストかなと感じます。
まとめます。
健康が一番！！！
体が悪くなるような
レベルの心の我慢はすぐ
やめた方が良い！
応援しております！