結婚記念日にわざわざ「苦痛」と言われても喧嘩にならなかったワケ

前回の投稿での【結婚8年目のカミングアウト】での私の対応について、なぜ、それが出来たかの理由です。

↓↓↓

【結婚記念日にわざわざ「苦痛」と言われても喧嘩にならなかったワケ】

先日の結婚記念日の投稿に沢山のコメントと
リアクションいただきまして、ありがとうございました✨

色々なところで、びっくりするくらい反応
いただいて、これまで色々ありましたが、
貪欲にパートナーシップ構築にエネルギーを
注いできてよかったです😂

さて、8年目にして、私のリクエストに応えるのが苦痛だと、伝えてくれちゃた夫ですが、

これを私に対する否定や、拒否、のようにマイナスと捉えなくなれたのは、

コーチングによって「視点」を
増やす日常を過ごしてきたからな、
と感じています。

小さなものから、大きなものまで、日々、
私たちは選択をし続ける毎日です。

朝、起きて着る服、朝ごはん、
そしてどんな気持ちで1日を過ごすのかも
自分自身で選択しています。

ただ、自分発信(自分自身)のものは選べても相手の言動や反応はこちら側ではコントロールできません。

期待しているような反応、行動がみられないと、イラつく、腹を立てる、などになると、

結局はまたストレスの積み重ねになります。

が、実はここも選択肢。自分で選べる、コントロールできるんです。

矛盾してないか？

と思われるかもしれませんが、

厳密にいうと、

湧き出る感情は選べませんが、

「その感情をどう取り扱うか」、

は自分自身で選ぶことができます。

=============
先日の私の例でいうと、

「花を買うのが苦痛だ」夫より

◆私の感情 (湧き出る感情)
花くらい買えんのか？！怒り

↓そのまま「怒りと捉える」
(コントロールしない)

↓イライラする、感情をぶつける

大喧嘩(結婚記念日が大惨事)

◇私の感情 (湧き出る感情)
花くらい買えんのか？！怒り

↓「怒りと捉えない」(コントロールする) 別の視点から考えることが出来る

・買いたくない理由があるのかな？
・そういう人もいるよね
・苦痛なのに何年も頑張ってくれてたんだ

↓感情を怒り(感情)でぶつけない

喧嘩にならない
ストレスにならない

=============

こんな感じです。
もちろん、毎回100%コントロールできる訳ではありませんが、

「視点の数」が多ければ多いほど、様々な角度から、自分の感情も客観的に見られるようになるので、

例え、怒りや悲しみの感情が出たとしても、
それに振り回されることが減り、

心が疲れる、イライラしてストレスが溜まる、という事がほんとに少なくなりました。

例え凹んでも、短時間で思考のシフトチェンジが出来るように様になれたことで、

エネルギーと共に、タイムマネジメントにもなっています。

控えめに言っても、
「視点の数」で人生は決まるなと。

夫婦関係も子育てもビジネスも。

「視点の数」はやっぱり超大事。

という、結婚記念日の背景でした😊

来年はどんな記念日になるのか、楽しみです🤭

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PAA認定パートナーシップコーチ
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