摂取カロリーが少ないのに体重が落ちない原因

こんにちは！

本日は食事を頑張っているのになかなか落ちない身体が変わらないという方に向けての情報をお伝えしていきます。

体重や脂肪を落としていくためには当たり前のことですが

摂取カロリー＜消費カロリーにする必要があります。

しかし、明らかに摂取カロリーが少ないのに体重が落ちないなどの経験はないでしょうか？

人間は糖質を主にエネルギー源として身体を動かしていますが、それが不足してしまうと脂肪だけでなく、筋肉も分解してエネルギーを生み出そうとします。

これがどういうことかというとカロリーを減らせば減らすほどエネルギーを生み出せず、筋肉が減っていき、運動代謝や基礎代謝までもが下がり体重が落ちないということに繋がります。

意外と簡単なことではありますがこの経験をしている方も少なくはないと思います。

次回はこれを改善していくための方法やポイントをお伝えしていきますね。