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活発だけど持久力のないあなた
活発だけど持久力のないあなた
きっとあなたは、ヴァータ(風のエネルギー)が高い体質です。
ヴァータの特徴としては
身体的特徴:
細くて華奢。痩せ型、肩幅は狭く、腰も細い。
極端に背が高い、あるいは低い、手足の長短が著しい場合もある。
皮膚は薄く冷たい、乾燥気味。日焼けしにくい。
髪質は粗く、油分が少ない。
鼻は鷲鼻で、歯並びはあまりよくない。
筋肉質ではなく、手足の血管や関節がはっきりしている。
寒さに弱く冷え性。怪我の直りが早い。
食は基本的に細く不安定。
眠りは浅く、音に敏感。
性格的特徴:
言動が素早く敏感で快活。好奇心が強く、想像力も豊か。
新しいものや変化が好きで柔軟性がある。
物事に対する理解力は高く、記憶力も優れている。
神経質な面も強く、緊張やストレスに対する耐性はあまりない。
おしゃべり好きで浅く広い友好関係を築く。
お金を稼ぐのが得意。衝動買いも多い。
話し方は早口で無秩序、手を使って話す。
当てはまるのが多い人、ヴァータが上がりすぎるとこんな症状になってしまいます。
精神面:
・集中力、注意力の欠如
たとえば、物をよく無くす。体のあちこちをぶつける。降りる駅を間違う。
・不安になる。心配になって落ち着かないリラックスできない。
・集中できない。気が散る。
・あれこれ気になって、ひとつのことが終わらない。
・衝動的になる(買い物や言動など)
・非現実的だったり、感傷的になったりする
肉体面
・冷える
・肌が乾燥する
・不眠、眠りが浅い
・便秘
・ガスがたまってお腹が張る
・生理不順や月経前症候群
・髪がパサパサになって枝毛やフケが増える
・関節が痛む
・疲れがたまる。疲労感が取れない
・食欲低下
といった状態になってしまいます。
ヴァータを下げるには、
ボディケア
・お風呂に入って、ゆっくりつかる。
簡単なようですがこれは「温める」ということと「リラックス」というヴァータには欠かせない2つの要素が得られます。
冷えはその日のうちに暖めて戻すことが大切です。
・セサミオイルでボディマッサージをする。
セサミオイルは熱量が高いので体を温めると同時にヴァータのもうひとつの質である乾燥も防いでくれます。
・運動して汗をかく
食事のケア
・食前にショウガのスライスを食べる
体を温めると同時に消化力もあげるのでヴァータ体質の人には一石二鳥。
・温かく調理されたものを食べる。生野菜はNG。
・良質のオイルを摂取する
ヴァータ体質の人は体内の油分量が少なめです。意識して油分を補う必要があります。
・三食ちゃんと規則正しく食べましょう。
ヴァータ体質の人は、何かに熱中したり、考え事が増えたりすると食べることが二の次になってしまいます。しかもヴァータはエネルギーを体内に溜めることがピッタやカパと比べて苦手です。意識してきちんと補給していかないと疲れやすくなったり、風邪をひきやすくなります。
・コーヒーの飲みすぎに注意。体温を下げヴァータを増やします。
規則正しく、常に暖かく、ゆったりと過ごす。
ヴァータ体質のあなた、おだやかに過ごすことを心がけましょう^^
体質チェックはこちら
http://www.ayurvedacollege.jp/diagnosis
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