【ネギ式1週】前回の結果と次回の計画【ネギ式その後】

ネギ式ダイエット？

こちらの動画を参照しています。

目標は？

マイナス１０ｋｇ！
（注意：何かと過敏、軽微の逆流性食道炎・脂漏性皮膚炎もち）

１週間チャレンジで何をして、どうなった？

方法
◎ネギ式ダイエットを１週間チャレンジしてみる。
▲出勤先が５階にあるので、行き帰りは階段で。
▲杉本錬堂さんの免疫力アップエクササイズで腹筋・背筋を動かす。
▲２１時以降は一切食べない（水はok）。

結果
▼1-2kg痩せたが、強炭酸とプロテインバーで頭皮・胃腸がやられた。
▼最終日に夕食の準備が出来ず、その１食分の炭水化物でリバウンド。

さてどうしよう？

▲出勤先が５階にあるので、行き帰りは階段で。
▲杉本錬堂さんの免疫力アップエクササイズにトライ、腹筋・背筋を動かす
▲朝食・昼食は炭水化物okとする。
▲１５時のおやつをプロテインシェークにする。
▲夕食時の白米＝味噌汁＋キャベツwithドレッシングとする。
▲２１時以降は一切食べない（水はok）。

よーし、がんばるぞー！！　٩(ˊᗜˋ*)و 　おーっ！